موضوع :
برچسب ها :
تاثیر تبلیغات بر چاقی کودکان,
امتیاز : 3 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در يکشنبه 2 دی 1397ساعت 11:13 توسط تز | تعداد بازديد : 37 |
|
لاغری با رژیم فستینگ _ یکی از راههای کاهش وزن دنبالکردن رژیم فستینگ یا رژیم روزه داری متناوب است. در این روش فرد در بازههای زمانی خاصی نباید غذا بخورد. این امر به فرد کمک میکند تا کالری کمتری مصرف کند. همچنین، برخی هورمونهای مرتبط با کنترل وزن را تنظیم میکند. در این مقاله شما را با تاثیر رژیم فستینگ بر روی هورمونها و لاغری بدن و همچنین شش روش مختلف رژیم فستینگ برایلاغری سریع تر آشنا خواهیم کرد. ادامه مطلب در سایت منبع...
موضوع :
برچسب ها :
لاغری با رژیم فستینگ,
امتیاز : 4 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در جمعه 30 آذر 1397ساعت 1:37 توسط تز | تعداد بازديد : 47 |
|
موضوع :
برچسب ها :
ده قدم واقعی هدف گذاری کاهش وزن,
امتیاز : 4 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در يکشنبه 25 آذر 1397ساعت 12:35 توسط تز | تعداد بازديد : 88 |
|
نوشتن خاطرات وزن را کاهش میدهد . اگر شما هم فردی هستید که مشغول رعایت یک رژیم غذایی منظم و سفت و سخت است، شاید دانستن یک نکته باعث آرامش خاطرتان شود؛ اینکه بدانید یکی از قدرتمندترین ابزارهایی که برای کاهش وزن در اختیار دارید چیزی نیست جز نوشتن با قلم و کاغذ!
این موضوع، داستانِ جذاب یک کار تحقیقاتی و نتایج جالب و باورنکردنی آنکه، پیشنهاد میکنیم حتما آنرا امتحان کنید.
اخیرا یک مؤسسه معتبر تحقیقات سلامت در آمریکا به نام «کیسر» مقالهای به چاپ رسانده که در آن بیماران شرکتکننده در یک مطالعه، بهخاطر «نوشتن»، دوبرابر بیشتر وزن کم کردهاند.
در حالی که آمـریکاییها سالانه ۳۵ میلیارد دلار بهخاطر خرید محصولات مرتبط با کاهش وزن هزینه میکنند، استفاده از یک قلم و بهکارگیری انگشتان و تأثیر فوقالعاده آن میتواند برای کسانی که بهدنبال روشهایی ارزانتر و سالمتر برای کاهش وزن خود هستند خبر بسیار خوبی تلقی شود.
ابتدا ببینیم در این کار تحقیقاتی مؤسسه کیسر چه اتفاقاتی رخ داده است.
تحقیق نوشتن خاطرات وزن را کاهش میدهد
در این مطالعه تمرکز دانشمندان روی تأثیر روشهای مختلف کاهش وزن بوده است که روی هزار و ۵۰۰ بیمار بزرگسال دارای اضافهوزن انجام گرفت. شرکتکنندگان در این مطالعه در کلاسهای تغییر سبک زندگی که توسط همین مؤسسه برگزار میشد شرکت کردند. در این کلاسهاجلسات گروهی هفتگی، ورزش منظم، رعایت یک رژیم برای تأمین سلامت قلب و عروق و عدممصرف الکل و در آخر نوشتن خاطرات غذاییگنجانده شده بود.
بعد از ۵ماه شرکتکنندگان بهطور متوسط چیزی نزدیک به ۶ کیلوگرم وزن کم کردن بودند. اما نکته جالب اینجا بود که افرادی که بیش از ۵ روز در هفته خاطرات غذایی خود را نوشته بودند، دوبرابر افرادی که خاطرات خود را نمینوشتند، وزن کم کردن بودند! و نکته مهمتر اینکه این گروه وزن خود را حفظ کرده و دیگر به وزن قبلی برنگشته بودند. ادامه مطلب در سایت منبع...
منبع مدیریت استراتژیک بدن
موضوع :
برچسب ها :
نوشتن خاطرات وزن را کاهش میدهد,
امتیاز : 3 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در پنجشنبه 22 آذر 1397ساعت 16:05 توسط تز | تعداد بازديد : 97 |
|
موضوع :
برچسب ها :
علت شکست رژیم های غذایی محدود کننده,
امتیاز : 4 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در شنبه 17 آذر 1397ساعت 22:36 توسط تز | تعداد بازديد : 97 |
|
رژیم غذایی برای سیکس پک شدن شکم _ درست است که برای رسیدن به شکم شش تکه، تمرینات بدنسازی و حرکات ورزشی نقش مهمی دارند اما نمیتوان نقش رژیم غذایی مناسب را نادیده گرفت. در حقیقت، داشتن یک برنامه غذایی قوی که در آن میزان پروتئین، کربوهیدرات و … به میزان کافی و مورد نیاز بدن تعریف شده باشد برای داشتن شکم شش تکه بسیار لازم و ضروری خواهد بود. در این مقاله رژیم غذایی برای سیکس پک شدن شکم در ۶ قدم علمی و کاربردی را به شما معرفی خواهیم کرد.
این مقاله قدم به قدم به شما میگوید که چطور رژیم شخصی خودتان را رژیم غذایی برای سیکس پک شدن شکم طراحی کنید. لازم نیست اطلاعات تخصصی مانند حجم خالص ماهیچه یا درصد چربی بدن را داشته باشید. تنها اطلاعاتی که لازم دارید وزن شماست. ادامه مطلب در سایت منبع....
منبع مدیریت استراتژیک بدن
موضوع :
برچسب ها :
رژیم غذایی برای سیکس پک شدن شکم,
امتیاز : 3 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در جمعه 16 آذر 1397ساعت 9:47 توسط تز | تعداد بازديد : 97 |
|
نقش رنگها در زندگی _ رنگها با تمامی عوامل و جزئیات زندگی ما چنان رابطه تنگاتنگی دارند که باید گفت رنگها مثل پل هایی هستند که وجود فیزیکی و روحی انسانها را، با سایر جزئیات و پدیده های جهان هستی در ارتباط قرار می دهند. این ارتباط و تاثیر به حدی است که حتی انسانها در کلمات و جملات خود نیز برای بیان احساسات درونیشان از رنگها استفاده کرده و آن را بیان می دارند.
خیلی از ما به هنگام بیان و تعریف احساسات فیزیکی و درونی خود از رنگها استفاده می کنیم. مثل اینکه: «فلانی از خشم سرخ، سرخ شده بود.»
من علیرضا آزاد هستم کارشناس ارشد مدیریت استراتژیک بدن ، و قصد دارم در این برنامه از رادیو بدن به نقش رنگها در زندگی انسان و پاسخ سوالهایی که در ذهن مان ایجاد شده، که تا چه اندازه میشه از رنگها برای سلامتی بهره برد؛ بپردازم… همراه ما باشید
موضوع :
برچسب ها :
نقش رنگها در زندگی,
امتیاز : 4 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در يکشنبه 11 آذر 1397ساعت 23:32 توسط تز | تعداد بازديد : 95 |
|
رژیم تناسب اندام ایتالیایی ، را احتمالا دربارهی فواید و تأثیراتش زیاد شنیدهاید. بهرغم مصرف پاستا و بسیاری از غذاهای خوشمزه و پرکالری در ایتالیا، هنوز میزان چاقی در این کشور در مقایسه با سایر کشورها بسیار پایینتر است.
اما مردم کشورهای مدیترانه ای مانند ایتالیا از چه روشی برای لاغری و کاهش وزن استفاده میکنند؟ آیا ما هم میتوانیم با پیروی از رژیم ایتالیایی تناسب اندام داشته باشیم؟ در این مقاله همراه ما باشید تا شما را با ۵ راز مهم در مورد رژیم تناسب اندام ایتالیایی آشنا کنیم. ادامه مطلب در سایت منبع...
موضوع :
برچسب ها :
رژیم تناسب اندام ایتالیایی,
امتیاز : 4 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در جمعه 9 آذر 1397ساعت 0:08 توسط تز | تعداد بازديد : 97 |
|
قانون جذب، هدف، تصمیم _ توی این دنیایی که زندگی میکنیم، یعنی جایی که قانون جذب کل دنیا را فرا گرفته، ما در یک جریان بدون وقفه پیام ها ،ایده ها،تصاویر،نظرات ،و دانش هستیم که در هر جنبه ای از زندگیمان قرار دارد.
این پیام های ثابت از طریق مغز ما در حال اجرا هستند و اکثر وقتها ایجاد سردرگمی میکنند،و عدم تمرکز افکار ما را پخش میکنند. این کاملا با توانایی های ما، که میخوایم رویاها و آرزوهایمان با استفاده از پتانسیل بی پایان ذهن مان جذب کنیم.، متناقض است… امروز در رادیو بدنقرار در مورد قانون جذب ، هدف و تصمیم صحبت کنیم همراه من علیرضا آزاد سردبیر نویسنده و گوینده این برنامه باشید. درنگی کوتاه می کنیم برمیگردیم…
موضوع :
برچسب ها :
قانون جذب، هدف، تصمیم,
امتیاز : 3 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در يکشنبه 4 آذر 1397ساعت 13:43 توسط تز | تعداد بازديد : 112 |
|
رژیم لاغری هندی _ شاید شما هم دربارهی تأثیر رژیم گیاهخواری بر لاغری چیزهایی شنیده باشید. رژیمی که سبزیجات و حبوبات و غلات کامل بخش مهمی از آن را تشکیل میدهند، و پیروی از آن تأثیر بسیار زیادی بر لاغری، کاهش وزن و بهبود سلامتی دارد. با وجود اینکه در قسمتهای مختلف هند، رژیمهای غذایی متفاوتی وجود دارد، ولی بیشتر مردم این کشور عمدتا از رژیم غذایی گیاهی پیروی میکنند. ضمن اینکه غذاهای هندی بخاطر داشتن ادویههای تند و تیز، گیاهان معطر و تازه و مزههای غنی و گوناگون مشهور هستند.
همراه ما باشید، در این مقاله برایتان توضیح میدهیم که در رژیم لاغری هندی چه مواردی را باید رعایت کنید، از کدام مواد غذایی استفاده و از کدامهایشان پرهیز کنید. ادامه مطلب در سایت منبع...
موضوع :
برچسب ها :
رژیم لاغری هندی,
امتیاز : 4 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در جمعه 2 آذر 1397ساعت 0:46 توسط تز | تعداد بازديد : 111 |
|