بهترین ساعت روز برای لاغری
خیلی از آدم ها که تصمیم دارند لاغری و کاهش وزن را در برنامه زندگی شون قرار بدهند، این سئوال براشون پیش میاد که بهترین ساعت روز برای لاغری چه زمانی است؟!
با توجه به این موضوع که، هر موقعیت زمانی، فایده ها و عوارض خاص خودش را دارد. این ما هستیم که با در نظر گرفتن شرایط و توانایی هامون، بهترین زمان مناسب را انتخاب می کنیم. اما فراموش نکنیم که تناسب اندام و لاغری با ورزش کردن زودتر حاصل می شود. ولی برای نتیجه گرفتن بهتر، از ورزش های لاغری، باید بدانیم که در چه ساعتی از روز بدن بهتر و بیشتر کالری می سوزاند. ادامه مطلب را در سایت منبع دنبال کنید...
سایت منبع لاغری رژیم لاغری کاهش وزن چاقی با مدیریت استراتژیک بدن
برگرفته از نوشته بهترین ساعت روز برای لاغری
موضوع :
برچسب ها :
لاغری ، رژیم لاغری، کاهش وزن چاقی,
امتیاز : 4 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در شنبه 31 تير 1396ساعت 13:25 توسط تز | تعداد بازديد : 202 |
|
رادیو بدن ۲۷ _ همیشه یکی از نگرانی های پدر مادرها، چاقی و افزایش وزن فرزندانشونه. این نگرانی ممکنه با شروع تعطیلات تابستان بخاطر کم شدن میزان فعالیت بچه ها بیشتر بشه. قصد داریم در برنامه این هفته رادیو بدن با توضحیات علیرضا آزاد مشاور ارشد مدیریت بدن به برسی علت های این مسئله بپردازیم.
بنظر میرسه که در تابستان بخاطر گرمای هوا ۴۰درجه ای این روزها و عرق کردن زیاد، آدم باید لاغر بشه. با این حال بعضی از آدم ها مخصوصا بچه ها در این
فصل چاق تر میشن!! و این سئوال برای پدر مادر ها پیش میاد که چه عاملی باعث اضافه وزن بچه هاشون میشه؟ این رادیو رو می توانید در سایت منبع گوش کنید...
سایت منبع لاغری رژیم لاغری چاقی کاهش وزن
با مدیریت استراتژیک بدن
موضوع :
برچسب ها :
رادیو بدن,
امتیاز : 3 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در چهارشنبه 28 تير 1396ساعت 10:09 توسط تز | تعداد بازديد : 195 |
|
چاقی کودکان در تعطیلات تابستانی
به نظر می رسد چاقی کودکان در تعطیلات تابستانی کمتر صورت بگیرد. چون گرمای هوا در تابستان، باعث کاهش میل به خوردن غذاهای گرم و داغ می شود. همچنین عرق کردن زیاد و خستگی ناشی از آن هم به این بی اشتهایی می افزاید. اما چه اتفاقی می افتد که کودکان و نوجوانان، دچار افزایش وزن و چاقی در این فصل گرم سال می شوند؟!
تابستان فصل لاغری یا چاقی بچه ها
الان زمانه عوض شده است. این روزها وقتی فصل تابستان فرا می رسد، بچه ها جز نشستن پای کامپیوتر و تلویزیون، و تماشای فیلم و کارتون یا بازی های کامپیوتری و خوردن تنقلات مورد علاقه اشون مثل چیپس و پفک و پفیلا،… که حاوی مقدادیر زیادی نمک و چربی و رنگ های مصنوعی هستند، کار دیگری ندارند.
این شاید برای پدر و مادرهایی که تابستان دوران کودکی خودشان را در حیاط و کوچه ها به بازی و دویدن می پرداختند، تعجب برانگیز باشد! ضمن این که این نکته را هم باید مد نظر قرار داد، شاید کودکان در دیگر فصل ها و یا ماه های سال هم زیاد تحرک نداشته باشند، اما با شروع فصل تابستان خبری از همان اندک فعالیت بدنی هم نیست.
بنابراین نتیجه واضح و روشن است. در واقع، تعطیلات تابستانی نه تنها فرصتی برای بیشتر شدن تحرک جسمی کودکان نیست، بلکه، می تواند حتی آنها را کم تحرک تر از دیگر فصول سال کند.ادامه مطلب را در سایت منبع ببینید...
سایت منبع لاغری چاقی رژیم لاغری کاهش وزن
برگرفته از نوشته چاقی کودکان در تعطیلات تابستانی
موضوع :
برچسب ها :
چاقی کودکان,
امتیاز : 4 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در يکشنبه 25 تير 1396ساعت 0:02 توسط تز | تعداد بازديد : 152 |
|
موضوع :
برچسب ها :
رادیو بدن,
امتیاز : 3 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در چهارشنبه 21 تير 1396ساعت 20:11 توسط تز | تعداد بازديد : 184 |
|
میوههای تابستانی چاق کننده
اگر رژیم لاغری دارید، باید بدانید که میوههای آب دار و شیرین رنگارنگ و پر از قند تابستان که شاید در هیچ فصل دیگری هم نتوانید مشابه آنها را در شیرینی پیدا کنید، جزو لیست میوه های تابستانی چاق کننده قرار دارند.
احتیاط در مصرف میوه های تابستانی چاق کننده
باید دقت شود که مصرف زیاد میوه نیز مانند سایر خوراکی ها مخصوصا میوه های تابستانی، باعث چاقی می شود. پس در مورد این مواد غذایی نیز باید جانب احتیاط را رعایت کرد. به عنوان مثال هلو، شلیل، آلو زرد، انگور و گلابی جزو میوههای ممنوعه برای رژیم دارها محسوب می شوند.
راه حل مصرف میوه های تابستانی چاق کننده
خوشبختانه تنوع میوه های تابستانی آنقدر زیاده که با استفاده ی بجا و صحیح آنها می شود امیدوار بود که این گرمای طاقت فرسا و طولانی را با مصرف آنها، به راحتی پشت سر گذاشت و همچنان تناسب اندام را حفظ کرد. ادامه مطلب را می توانید در سایت منبع دنبال کنید....
سایت منبع لاغری و کاهش وزن برای چاقی با رژیم لاغری مدیریت استراتژیک بدن
موضوع :
برچسب ها :
لاغری ، رژیم لاغری، کاهش وزن چاقی,
امتیاز : 4 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در چهارشنبه 14 تير 1396ساعت 9:07 توسط تز | تعداد بازديد : 219 |
|
لاغری در تابستان
رادیو بدن ۲۵ _ اه چقدر گرمه خیس عرق شدم صبح دوش گرفتم تمام لباسام بوی عرق گرفته… ایناها جملاتی که این روزها افراد چاق با شروع فصل تابستان به خودشون زیاد میگن. برای خیلیها هم تابستان ماجراهای خودش را دارد. مثلا روزهای بلند و طولانی، مردم را به استخر و باشگاههای ورزشی میکشونه.
از طرفی دیگه زمستون وقتی کاپشن و ژاکت، پالتو به تن دارید خیلی مهم نیست تناسباندامشما در چه وضعیه، چراکه با وجود این لباسهای ضخیم و چسبناک ما خودبهخود متناسب به نظر میرسیم، اما با وجود لباسهای نازک و راحت مثل مانتوها و تی شرت های استرچ تابستانی، چاقی و اضافهوزن شما مدام روی اعصاب و جلوی چشمتونه.
روش لاغری در هر فصلی متناسب با شرایط و ویژگی های همان فصل متغییر است. به همین دلیل با من یعنی علیرضا آزاد همراه شوید تا در اولین برنامه رادیو بدن تابستان ۹۶ با لاغری تابستانی بیشتر آشنا بشید…
تولید و پخش در رادیو بدن
منبع مدیریت استراتژیک بدن برای لاغری و کاهش وزن رژیم لاغری چاقی
موضوع :
برچسب ها :
لاغری با خندیدن، لاغری ، رژیم لاغری، کاهش وزن,
امتیاز : 3 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در شنبه 10 تير 1396ساعت 12:52 توسط تز | تعداد بازديد : 164 |
|
عید فطر و حفظ دستاوردهای ماه رمضان
عید فطر و حفظ دستاوردهای ماه رمضان . معنای کلمه «فطر» در لغت، گشودن و باز شدن چیزی است. « افطار » و « عید فطر » نیز از یک ریشه هستند. چرا که روزهدار دهانش را در وقت مغرب و روز عید فطر بر خوردنیها و آشامیدنیها باز میکند. از فردای این روز، تازه حفظ دستاوردهای ماه رمضان آغاز می شود.
عید فطر از مهمترین جشنها و اعیاد مسلمانان است. در کشورهای اسلامی، عید فطر از جمله اعیاد اصیل و بسیار مهم محسوب میشود و همواره با تعطیلی رسمی همراه است.
حلول ماه شوال و عید فطر
با نزدیک شدن به روزهای آخر ماه مبارک رمضان، پیشبینی ها مبتنی بر تخمین روز عید سعید فطر بالا میگیرد.
از آن جایی که شرط اعلام ماه شوال با رویت هلال ماه به وقوع میپیوندد. همیشه در کشورهای مسلمان، بر حسب موقعیت مکانی هر کشوری، رویت هلال ماه اول ماه شوال و روز عید فطر متغیر است. طوری که ممکنه به طور مثال در مالزی روز یکشنبه روز عید اعلام شود اما در ایران روز دوشنبه روز عید فطر اعلام شود.
حفظ دستاوردهای ماه مبارک رمضان
باید شکرگذار خداوند متعال باشیم که به ما توفیق عبادت و روزه داری در این ماه پر برکت را عنایت کرد. مراقب باشیم که آنچه را در این ماه به دست آورده ایم به آسانی از دست بدهیم، برای این که بعد از ماه مبارک هم، نیاز به مراقبت از خویشتن داریم.
در واقع، خداوند برای رسیدن به کمال بندگان سازوکارهایی انجام داده است. و فرصت هایی را برای خود سازی و نیل به آن تعریف کرده که یکی از این فرصت ها ماه مبارک رمضان است. ادامه مطلب را در سایت منبع دنبال کنید....
سایت منبع مدیریت استراتژیک بدن برای لاغری و کاهش وزن و رژیم لاغری چاقی
موضوع :
برچسب ها :
عید فطر,
امتیاز : 3 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در چهارشنبه 7 تير 1396ساعت 11:54 توسط تز | تعداد بازديد : 150 |
|
موضوع :
برچسب ها :
رادیو بدن ,
ماه رمضان,
امتیاز : 4 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در شنبه 3 تير 1396ساعت 12:51 توسط تز | تعداد بازديد : 174 |
|
موضوع :
برچسب ها :
ماه رمضان,
روزه داری,
روزه گرفتن,
لاغری سردرد,
امتیاز : 4 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در چهارشنبه 31 خرداد 1396ساعت 13:49 توسط تز | تعداد بازديد : 167 |
|
آمادگی برای شب قدر
رادیو بدن ۲۳ _ ماه رمضان به عنوان ماه بندگی، خویشتنداری و تمرین مقابله با نفس ، ماه شریفیه که با درک فلسفه شب های قدر آن، خودآگاهی مون افزایش پیدا می کند. شب های قدر، شیرین ترین و ارزنده ترین شب های سال است؛ ما هم تصمیم گرفتیم برنامه این هفته رادیو بدن را به این موضوع اختصاص بدیم. من علیرضا آزاد مشاور ارشد مدیریت استراتژیک بدن قصد دارم برای شما عزیزان شنونده، توضیح بدم که ارتباط روح و جسم، و دعا و نیایش؛ که یکی از این ابزارهای ارتباطه، چطوری میتونه ضامن سلامتی و تندرستی باشه و حالدل ما رو خوب کنه!. همراه ما باشید تا در ادامه بیینیم چیکار می تونیم بکنیم تا شب قدر بهتری داشته باشیم…
تولید و پخش در رادیو بدن
منبع مدیریت استراتژیک بدن برای لاغری و کاهش وزن
موضوع :
برچسب ها :
رادیو بدن ,
ماه رمضان-شب قدر,
امتیاز : 3 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در شنبه 27 خرداد 1396ساعت 12:14 توسط تز | تعداد بازديد : 191 |
|