| تبلیغات متنی |
لاغری و کاهش وزن جهت حل مشکل چاقی
عوارض جبران ناپذیر کاهش وزن ناگهانی _ خیلی از آدم ها، با نزدیک شدن به ایام نوروز به فکر کاهش وزن و رسیدن به وزن متعادل هستند و تصور می‌کنند که با رژیم‌های سخت می‌توانند به هدفشان دست یابند. ولی غافل از اینکه کاهش وزن سخت و سریع می‌تواند عوارضبسیاری را برای آنان به دنبال داشته باشد. ادامه مطلب در سایت منبع
استرس وزن کردن با ترازو در مسیر کاهش وزن _ شاید شما نیز با مشاهده‌ی عدد نامطلوب روی ترازو ناراحت شوید. بسیاری از افراد هستند که درمی‌یابند وزن کردن موجب تخریب روحیه و تضعیف انگیزه‌ی آن‌ها برای تداوم رژیم لاغری می‌گردد. در حالی که نباید این‌گونه باشد، در واقع شما می‌توانید فرا بگیرید که چگونه از ترازو به عنوان ابزاری مفید بهره گیرید.
کاهش وزن را نمی‌توان به عنوان یک مقوله‌ی ساده و قابل پیش‌بینی و منظم دانست. هر چند که ما در مورد کاهش وزن به صورت کمّی و شمارشی (کالری ورودی در مقابل کالری خروجی)، صحبت می‌کنیم ولی بدنتان واقعاً مانند یک ماشین‌حساب یا حساب بانکی نیست که دقیقاً دخل و خرج آن قابل کنترل و پیش‌بینی باشد. من علیرضا آزاد هستم، کارشناس مدیریت استراتژیک بدن ، همراه همیشگی شما در رادیو بدن. درنگی کوتاه می کنیم بر می گردیم. همراه ما باشید
تولید و پخش در رادیو بدن
منبع مدیریت استراتژیک بدن برای لاغری کاهش وزن چاقی
عواملی که شما را چاق می کنند . بیشتر مردم، می دانند چرا چاق هستند! دلیلش هم مشخص است. خوردن غذاهای آشغال و عدم تحرک! از این روشن تر نمی شود.
با این حال، افرادی هم هستند که سخت تمرین می کنند و تغذیه بهتری را هم پیش می گیرند، ولی هنوز نتیجه خوبی نمی گیرند!
آیا شما هم این شرایط را تجربه کرده اید؟ در ادامه ۹ عاملی که بدون اینکه شما بدانید، شما را چاق می کنند، را با هم برسی می کنیم. ادامه مطلب در سایت منبع...
هیچ وقت برای شروع دیر نیست _ یه وقتایی توی زندگی احساس می کنی کم آوردی…و هر چی فکر میکنی نمیتونی علتش رو بفهمی… مثلا کم آوردن توی کار و تلاش، کم آوردن توی زور و قدرت، کم آوردن توی هوش و حواس… خلاصه تهش همه چیز رو ربط میدی به پیری و میگی دیگه مخم نمیکشه…! اما ما امروز میخوایم در مورد موضوع مهمی با شما صحبت کنیم که مطمئنم انتهای برنامه می فهمید که چرا همش فکر میکردم سنم بالا رفته و کاریش هم نمیشه… من علیرضا آزاد هستم کارشناس ارشد مدیریت استراتژیک بدن و در اولین برنامه از سومین سال تاسیس رادیو بدن، همراه شما خوبان هستم تا بهتون بگم که هیچ وقت برای یادگیری دیر نیست. درنگی کوتاه می کنیم برمی گردیم. همراه ما باشید
تولید و پخش در رادیو بدن
منبع مدیریت استراتژیک بدن
نوروپلاستیسیتی یا انعطاف‌پذیری عصبی ( Neuroplasticity ) به توانایی مغز شما در تشخیص خودش، چه از لحاظ فیزیکی و چه از لحاظ کارکرد گفته می‌شود؛ این شناخت در سراسر زندگی شما به واسطه محیط اطراف، رفتار، طرز تفکر و احساسات شما ایجاد می‌شود.
تحقیقات نشان می‌دهد که کسی که تغییرناپذیر بنظر می‌رسد هم می‌تواند یاد بگیرد و تغییر کند.
تا همین چند وقت پیش تفکر رایج این بود که سیم‌کشی یا همان اتصال نورون‌های مغز مان از همان لحظه تولد شکل می‌گیرد، همیشگی هست و در نتیجه قابل تغییر نیست.
اما خبر خوب اینکه مغز ما با فعالیت‌های روزانه ما به طور مداوم در حال تغییر شکل دادن است.
شما می‌توانید نحوه فکر کردن، عمل کردن و رفتار کردن خود را بهبود ببخشید ، به شرط اینکه فعالیت‌ها و تمرینات خود را با دقت و حساسیت درست انتخاب کنید. ادامه مطلب در سایت منبع...
هیچ وقت شده از خودتون بپرسید؛
✔️ چطوری میشه از شر چاقی برای همیشه خلاص بشم؟
✔️ یا اینکه چرا من به نتیجه دلخواه نمیرسم!
✔️ چرا نمیتونم یه رژیم غذایی رو تا آخر ادامه بدم و بعد چند وقت رژیمم رو میشکونم!
✔️ چرا به محض دیدن غذا کنترل خودم رو از دست میدم!! و دوباره برمیگردم به همون عادت های غذایی قبلی..!!!
✔️ تا کی قراره رژیم رو ادامه بدم و از غذاهایی که دوست دارم پرهیز کنم؟
✔️ واقعا قراره تا آخر عمر لذت خوردن غذاهایی که دوست دارم رو از دست بدم؟
✔️ نکنه واقعا من استعداد چاقی دارم و خودم خبر ندارم!
✔️ پس چرا بعضی ها هر چی دلشون میخواد میخورند، حتی بیشتر از من میخورن ولی چاق نمیشند...!
✍️ راستش لاغری و در معنای گسترده‌تر تناسب اندام، راحت تر از اون چیزیه که فکرش می کنید. به شرطی که با کارکردهای ذهنتون آشنا باشید!
✅ توی این دورهمی قراره؛
✔️ با کارکرد ذهنمون آشنا بشیم و تکنیکهایی یاد بگیریم تا از قدرت ذهن برای لاغری استفاده کنیم.
✔️ یاد بگیریم با استفاده از قدرت ذهن رعایت یک برنامه غذایی رو راحتتر دنبال کنیم و خیالمون راحت باشه که بعد از اتمام رژیم به عادتهای قبل برنمیگردیم.
این دوره به درد چه کسانی می خورد؟
اگر بیشتر از ۲ بار در زندگی تون رژیم گرفتید، مطمئن باشید دیگه رژیم به کار شما نمیاد و احتیاج دارید که یک راه بهتر انتخاب کنید!
کسانی که سال ها رژیم گرفتن میدونند همون قدر که کاهش وزن به غذا ربط داره، به همون اندازه هم می تونه بی ربط باشه.
کسانی که پرخوری هیجانی و یا عصبی دارند، قبل از هر چیز باید بلد باشند که چطوری ریزه خواری شون رو کنترل کنند.
زنان خانه داری که با این همه وسایل برقی جدید آشپزخانه، اکثر اوقات شون رو بی فعالیت هستند، جهت لاغری بدون بازگشت، نیاز دارند تا برای لاغری آموزش ببینند. بنابراین شرکت در این دوره به شما یاد میده که چطوری لاغر بشید و از اون مهمه تر، لاغر بمونید…
اگر سوالی دارید:
با شماره 09051326508 و 02144762432 تماس بگیرید.
رژیم اسلیم فست و کاهش وزن در چند سال اخیر از محبوبیت بالایی برخوردار بوده است، اما این رژیم چقدر مؤثر است و چطور می‌تواند بهکاهش وزن کمک کند؟
برای دهه‌ها، رژیم اسلیم فست یکی از ابزارهای محبوب کاهش وزن بوده است. در این رژیم به جای وعده‌های غذایی از نوشیدنی‌ها و مواد غذایی جایگزین به منظور کاهش وزن استفاده می‌شود. این رژیم بسیار ساده و آسان است و موفقیت‌های زیادی را به دست آورده است.
اما خیلی‌ها به پایداری و موفقیت آن مشکوک هستند. با ما باشید تا بیشتر درباره جزئیات این رژیم بدانید. ادامه مطلب در سایت منبع
منبع مدیریت استراتژیک بدن
تاثیر صدا بر کاهش وزن _ سلام و دورود به شما همراهان عزیز رادیو بدن… من علیرضا آزاد هستم کارشناس ارشد مدیریت بدن و قصد دارم امروز در مورد موضوع جالبی با شما صحبت کنم. داستان از این قراره که شنیدن صدای غذا خوردن دیگران برای من واقعا آزار دهنده بود. راستش صدای جویدن، ملچ و ملوچ و قورت دادن مرا دیوانه می کرد و دیگر اجازه دهید به سراغ موارد بدتر نروم مانند کسانی که بادگلو را آزادانه رها می کنند و کسانی که انگشتانشان را می مکند. قبلا مواجه شدن با چنین صحنه هایی کافی بود که با عجله آن محل را ترک کنم و قسم بخورم دیگر با آن آدم لب به غذا نزنم.
اما بعدها که از طریق خواندن یک تحقیق علمی متوجه شدم مشکل مسیفونیا ( مشکلی که در آن، فرد نسبت به بعضی صداهای عادی واکنش احساسی بیش از حد نشان می دهد ) که من دچارش بودم می تواند در واقع یک ترفند کاهش وزن خوب باشد.به این ترفند تاثیر صدای جویدن می گویند.
تولید و پخش در رادیو بدن
منبع مدیریت استراتژیک بدن
رژیم آلکالاین یا رژیم قلیایی چیست؟ رژیم آلکالاین برمبنای این ایده شکل گرفته که جایگزینی خوراکی‌های اسیدساز، با خوراکی‌های قلیایی یا آلکالاین، می‌تواند سلامتی انسان را تقویت کند. طرفداران این رژیم ادعا می‌کنند که رژیم آلکالاین می‌تواند در مقابله با بیماری‌های سختی، مانند سرطان هم مفید باشد.
