عیب گویی یا عیب جویی! گل بی عیب خداست. حرفی که شاید خیلی وقت ها از مادر بزرگ های خودمون شنیده باشیم. راستش این هفته یه موضوعی پیش اومد که وقتی باهاش روبرو شدم، دیدم بد نیست که اون رو در رادیو بدن این هفته با هم برسی کنم. موضوع از این قرار بود که توی گفتگو با یکی از دوستانم که فوق العاده آدم روشن بین، و در عین حال منطقی و فهمیده است، در حال برسی علت های افزایش وزن ش بودیم، که توی یک لحظه احساس کردم علت اصلی رو پیدا کردم و با اینکه گفتنش برام خیلی سخت بود، ولی چون میدونستم براش مهمه، بازگو کردم.
با روحیه ای که خودش از خودش تعریف کرده بود، پیش خودم فکر میکردم الان میزنه زیرخنده و میگه بی خیال بابا، داری اشتباه میکنی… ولی در کمال ناباوری، چنان بهش برخورد که اصلا خودمم انتظارش رو نداشتم. و شروع کرد به پرخاشگری که چطور میتونی در مورد من اینطور قضاوت کنی. و هر چه قدر میگفتم بابا این یه حسی بود که یکدفعه احساسش کردم، نمیخواست قبول کنه و مدام میگفت نه چرا اینطوری برداشت کردی. در حالیکه چند دقیقه پیشش همش بهم میگفت من به تخصصت ایمان دارم!
…
واقعا چرا یه همچین برخوردهای پیش میاد. اینکه کسی ازت بخواد عیب کارش رو پیدا کنی بعد وقتی عیب رو بهش میگی ناراحت میشه!! من فکر میکنم این مشکل برمیگرده به ذهنیت بدی که آدما از افراد عیب گو در فرهنگ اجتماعی ما دارند. به همین خاطر بد نیست برای درک بهتر فرق عیب گویی و عیب جویی، همراه علیرضا آزاد ، مدرس مهارت های زندگی برای تغییر سبک زندگی از طریق مدیریت استراتژیک بدن باشید. ادامه مطلب در سایت منبع....
منبع مدیریت استراتژیک بدن برای لاغری کاهش وزن چاقی
برگرفته از رادیو بدن 149
موضوع :
برچسب ها :
عیب گویی یا عیب جویی!,
امتیاز : 3 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در دوشنبه 20 آبان 1398ساعت 20:32 توسط تز | تعداد بازديد : 112 |
موضوع :
برچسب ها :
چطور جسم سالمی داشته باشیم؟,
امتیاز : 4 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در پنجشنبه 16 آبان 1398ساعت 12:00 توسط تز | تعداد بازديد : 101 |
موضوع :
برچسب ها :
پیری را هرگز نباید باور کنید,
امتیاز : 4 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در يکشنبه 12 آبان 1398ساعت 13:04 توسط تز | تعداد بازديد : 100 |
تقویت قدرت اراده ، چطور پشتکار داشته باشیم و از حواس پرتیها اجتناب کنیم؟
اگر شما میتونین هر موقع که میخواین شروع به کار کنین، تنقلات هیچ وقت شما رو وسوسه نمیکنه، همیشه به رژیم غذایی و برنامه تمرین ورزشیتون وفادار هستین و شبکههای اجتماعی و ایمیل هیچوقت حواس شما رو پرت نمیکنن، شما دست بالاتر رو از دیگران دارین.
نه؟ خب منم همینطور. اما من چیزی رو یاد گرفتم که خیلی کمک میکنه. تقویت قدرت اراده
تقویت قدرت اراده
همش به قدرت اراده بستگی داره؛ یعنی همون بخشی از مغز که ما تصمیم میگیریم که عملی رو انجام بدیم. هر موقع ما سعی کنیم کاری رو انجام بدیم که بر خلاف انگیزه، عادت و تمایلات ما باشه، داریم از بخشی از قدرت اراده استفاده میکنیم.
افلاطون در حدود ۴۰۰ سال قبل از میلاد مسیح، با تمثیل از یک ارابه، کشاکش اراده درونی رو توصیف کرده. در این حالت، شما یک ذهن منطقی و مقدار مشخصی اراده دارین. و ارابه توسط دو اسب که توصیفگر انگیزه روحی و خواستههای ما هستن کشیده میشه. ارابهران میتونه برای مدتی اسبها رو هدایت کنه، اما اگر مدت زیادی با اونها بجنگه و یا نیروی کافی نداشته باشه، اسبها در نهایت کنترل ارابه رو به دست میگیرن و علیه تمایلات منطقی ما عمل میکنن.
…
خب حالا همه چیز به ذهن ما برمیگرده: اگر ما برای مدت زیادی با تمایلاتمون مبارزه کنیم، ذهن منطقی ما خسته میشه و ما اون اراده مورد نیاز برای انجام چیزی که ذهن منطقیمون میخواد رو از دست میدیم. پربازده بودن، مدیریت کردن انگیزهها، و ایجاد هر تغییری که در زندگی به دنبالش هستیم، همش به توانگر کردن ارابهران واطمینان از اینکه ما میتونیم انرژیمون رو در مسیر درست هدایت کنیم بستگی داره. برای اینکار باید تقویت قدرت اراده رو به وجود بیارین. ادامه مطلب در سایت منبع....
منبع مدیریت استراتژیک بدن برای لاغری کاهش وزن چاقی
برگرفته از تقویت قدرت اراده
موضوع :
برچسب ها :
تقویت قدرت اراده,
امتیاز : 4 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در يکشنبه 12 آبان 1398ساعت 13:01 توسط تز | تعداد بازديد : 132 |
موضوع :
برچسب ها :
ترک عادتهای بد,
امتیاز : 3 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در يکشنبه 5 آبان 1398ساعت 14:06 توسط تز | تعداد بازديد : 110 |
مسئولیت پذیری بیش از حد _ “زنی شاغل هستم که مجبورم به خاطر بیکاری و بی مسئولیتی همسرم از صبح تا شب کار کنم”،” یا آقایی که میگه دو سال است ازدواج کرده ام اما تا به حال خانه تمیز به خود ندیدم، چرا که همسرش میگوید: من زن تو هستم نه خدمتکار خانه ات!”،”دخترم با هزار التماس مرا راضی می کند تا اسمش را در کلاس آموزشی دلخواهش بنویسم، اما تا به دو جلسه نرسیده، پشیمان می شود و از رفتن امتناع می کند”،” یا همکاری عاصی ام کرده است و مدام کارهای خودش را به من محول می کند و با گوشی همراهش بازی می کند”،…
آنچه گفته شد تنها نمونه های کوچکی از بی مسئولیتی ها ست!
قطعا شما هم در زندگی تون با افراد مسئولیت گریز مواجه شده اید،
اما واقعا خودِ شما، چقدر مسئولیت پذیر ید ؟ تعریف تان از مسئولیت چیست؟ برای پذیرش یا عدم پذیرش مسئولیت چه اصولی را رعایت می کنید؟ تا به امروز چقدر در انجام تعهدات و مسئولیت هایتان موفق بوده اید؟ سعی می کنید به تمامی تعهدات خود عمل کنید یا آنکه به نیمه راه نرسیده و یا احیانا از همان اول سلب مسئولیت می کنید؟ برای موفقیت بیشتر در مسئولیت پذیری چه تدابیری اندیشیده اید؟ و…
همونطور که متوجه شدید موضوع برنامه امروز رادیو بدن، مسئولیت پدیری و مهم تر از اون مسئولیت پدیری بیش از اندازه است. پس همراه علیرضا آزاد ، مدرس مهارت های زندگی برای تغییر سبک زندگی از طریق مدیریت استراتژیک بدن باشید. ادامه مطلب در سایت منبع....
منبع مدیریت استراتژیک بدن برای لاغری کاهش وزن چاقی
برگرفته از مسئولیت پذیری بیش از حد
موضوع :
برچسب ها :
مسئولیت پذیری بیش از حد,
امتیاز : 3 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در يکشنبه 5 آبان 1398ساعت 14:05 توسط تز | تعداد بازديد : 150 |
موضوع :
برچسب ها :
تاثیر مواد اعتیادآور روی مغز,
امتیاز : 3 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در يکشنبه 5 آبان 1398ساعت 14:00 توسط تز | تعداد بازديد : 140 |
موضوع :
برچسب ها :
بازگشت به چاقی بعد از رژیم لاغری,
امتیاز : 4 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در يکشنبه 21 مهر 1398ساعت 10:31 توسط تز | تعداد بازديد : 152 |
موضوع :
برچسب ها :
برای چاقهایی كه حوصله رژیم گرفتن ندارند,
امتیاز : 4 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در پنجشنبه 18 مهر 1398ساعت 15:32 توسط تز | تعداد بازديد : 152 |
خواستم لاغر بشم، معتاد شدم _ مدتها بود که برای لاغری تلاش میکردم. در رسانهها مدام گفته میشد برای لاغری باید رژیم غذایی مناسب و تحرک کافی داشت؛ ولی من هم، مثل خیلی از خانمها، که هرازگاهی تصمیم میگرفتم یکدفعه چند کیلو وزن کم کنم. معمولا هم در این کار یا موفق نبودم یا خیلی زود به وزن اولیهام برمیگشتم. سال گذشته از طریق دوستانم با مجموعهای آشنا شدم که میگفتند مربیاش برای لاغری معجزه میکند.
بعد از مراجعه و مدتی انجام تمرینها، احساس کردم تمرینها برایم خیلی سنگین هستند، بنابراین مربی توصیه کرد برای کاهش وزن چربی سوزِ خاصی استفاده کنم. ظرف ۹ ماه مصرف، به ظاهری که همیشه در ذهن میپروراندم رسیدم همون ظاهر هنر پیشه های هالیوودی توی فیلم ها با شکم صافِ به کمر چسبیده… اما متاسفانه این تاثیر ظاهری، عوارض وحشتناکی داشت؛ سرگیجه شدید، تغییرات خلقوخو، ضایعه؟های پوستی ناخوشایند مثل جوشها و لک بدرنگ و لاغری و فرو رفتگی صورت، تاجایی که اصلا دلم نمیخواهد با دوستانم بیرون بروم.
با اینکه به آرزوی دیرینهام رسیدهام اما به شدت پشیمانم و فکر کنم معتاد شدهام، دلم میخواهد مصرف این مواد را کنار بگذارم اما مصرف نکردنش آزارم میدهد. نهتنها جرات ندارم این مساله را با خانوادهام در میان بگذارم بلکه از رفتن به کلینیک ترک اعتیاد هم میترسم. خواهش میکنم مرا راهنمایی کنید. خب دوستان عزیز شنونده همونطور که شنیدید، این تقاضای کمک یکی از قربانیان چربی سوزهای اعتیادآور . و ما هم موضوع برنامه امروز رادیو بدن رو به مسئله ای که این روزها خیلی نگران کننده شده، یعنی لاغری با شیشه اختصاص دادیم. پس همراه علیرضا آزاد ، مدرس مهارت های زندگی برای تغییر سبک زندگی از طریق مدیریت استراتژیک بدن باشید. ادامه مطلب در سایت منبع....
منبع مدیریت استراتژیک بدن برای لاغری کاهش وزن چاقی
برگرفته از رادیو بدن ۱۴۴
موضوع :
برچسب ها :
خواستم لاغر بشم، معتاد شدم,
امتیاز : 4 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در يکشنبه 14 مهر 1398ساعت 12:22 توسط تز | تعداد بازديد : 148 |