لاغری با دمای محیط
لاغری با دمای محیط به این موضوع اشاره دارد. مکانیزم بدن انسان طوریست که با قرار گرفتن در محیطهای سرد، کالری بیشتری میسوزاند. بدین ترتیب با شرایط آب و هوایی تطبیق پیدا میکند.
محققان اعتقاد دارند، از تغییرات آب و هوایی و قرار دادن بدن در برابر سرما، میتوان برای لاغری بهره برد.
ادامه مطلب
موضوع :
برچسب ها :
لاغری ، لاغر ، کاهش وزن ، چاقی ، تناسب اندام ، رژیم لاغری,
امتیاز : 3 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در دوشنبه 17 آبان 1395ساعت 13:35 توسط تز | تعداد بازديد : 299 |
|
موضوع :
برچسب ها :
لاغری ، لاغر ، کاهش وزن ، چاقی ، تناسب اندام ، رژیم لاغری،شکلات رژیمی,
امتیاز : 4 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در يکشنبه 16 آبان 1395ساعت 1:43 توسط تز | تعداد بازديد : 332 |
|
رژیم لاغری و کیک رژیمی. زمانی که می خواهید رژیم لاغری بگیرید لزومی ندارد کیک و شیرینی را از لیست غذایی تان حذف کنید. بلکه می توانید از کیک ها و شیرینی های رژیمی استفاده کنید. کیک رژیمی بخاطر وجود روغن بالا در تهیه کیک معمولی، مورد استفاده قرار می گیرد.
وقتی اسم رژیم و کالری میاد، سریع توی ذهنمان، کیک و شیرینی را از برنامه غذایی حذف می کنیم. اما مشکل اینجاست که طبعا، به این مواد غذایی حریص تر می شویم. در حالیکه می توانیم با استفاده دستور های تهیه رژیمی، این مواد را برای مصرف، بهینه تر کنیم.
ادامه مطلب
موضوع :
برچسب ها :
لاغری ، لاغر ، کاهش وزن ، چاقی ، تناسب اندام ، رژیم لاغری ، کیک رژیمی,
امتیاز : 4 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در چهارشنبه 12 آبان 1395ساعت 12:08 توسط تز | تعداد بازديد : 313 |
|
لاغری با فن بیان
مردم برای فرار از تنهایی، برای آرام کردن خشم و عصبانیتشان، به غذا رو میاورند. اینجاست که ناآگاهانه دچار پرخوری و چاقی میشوند. در حالیکه با تکنیک لاغری با فن بیان می توانند نارضایتی خودشان را بیان کنند.
علت لاغری با فن بیان
شاید برای شما هم پیش آمده است که نتوانسته اید به شیوه ایی که میخواهید، حرف بزنید. مثلا وقتی که در جمع دوستاننتان بودید، کسی با شما شوخی تندی میکند. شما هم چون فردی، مبادی آداب هستید، همان لحضه جوابش را نمیدهید. بعد در خلوت تنهایی خود، گفتگوی ذهنی پیدا میکنید. در این لحظات، احتمالا از غذا برای تسلط بر احساس خود استفاده میکنید.
شاید هم شما جزء آن دسته از افرادی هستید که دوست دارید همه را راضی نگه دارید. یعنی شما دوست دارید همه را خوشحال نگه دارید. از نه گفتن به دیگران عاجز هستید. همین باعث میشود نیازهای دیگران را بر نیازهای خود مقدم بشمارید. در ادامه راهکارهایی را به شما میگوییم تا با تکنیک لاغری با فن بیان بتوانید جسارت بخرج داده و نیازهای خود را اولویت بدهید.
ادامه مطلب
موضوع :
برچسب ها :
لاغری ، لاغر ، کاهش وزن ، چاقی ، تناسب اندام ، رژیم لاغری ، فن بیان,
امتیاز : 4 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در دوشنبه 10 آبان 1395ساعت 17:12 توسط تز | تعداد بازديد : 351 |
|
لاغری با نوشیدن آب . نوشیدن آب برای کاهش وزن و لاغری ضروری است. و آب تصفیه شده بهترین نوع است. سعی کنید روزانه دست کم هشت لیوان آب بنوشید. در صورت تشنگی یا ورزش و فعالیت بدنی این مقدار را بیشتر کنید.
محاسبه مقدار آب لازم برای بدن لاغری
شیوه ی دیگر برای برآورد آب مورد نیاز هر فرد این است که، وزن او به پوند را به عدد ۲ تقسیم کنیم، و عدد به دست آمده به اونس مقدار آب مورد نیاز وی خواهد بود. برای مثال اگر وزن شما ۷۰ کیلو گرم است، روزانه به ۷۵ اونس آب یعنی، حدود ۹ لیوان ۸ اونسی آب نیاز دارید.
ادامه مطلب
موضوع :
برچسب ها :
لاغری ، لاغر ، کاهش وزن ، چاقی ، تناسب اندام ، رژیم لاغری، نوشیدن آب، آب,
امتیاز : 3 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در دوشنبه 10 آبان 1395ساعت 15:12 توسط تز | تعداد بازديد : 335 |
|
لاغری با معیارهای سنجش ، یعنی بکارگیری ابزارهایی که، شما را، در رسیدن به لاغری کمک میکنند. در هر برنامه ایی که هدف تعیین میکنید، میزان پیشرفت تان باید قابل اندازه گیری باشد. در مسیر لاغری نیز باید مرتبا این مسیر را چک کرد. تا از انحراف در مسیر لاغری ، جلوگیری کرد. با هم این ابزار ها را برسی میکنیم:
ادامه مطلب
موضوع :
برچسب ها :
لاغری ، لاغر ، کاهش وزن ، چاقی ، تناسب اندام ، رژیم لاغری، معیارهای شخصی,
امتیاز : 3 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در دوشنبه 10 آبان 1395ساعت 13:56 توسط تز | تعداد بازديد : 311 |
|
چند وقتی است که، تب رژیم های لاغری خام گیاهخواری جامعه را فرا گرفته است. فکر کردم بد نیست قبل از اقدام به گرفتن این رژیم، فلسفه چگونگی تشکیل این رژیم ها را بدانید.
علاقمندان به رژیم های لاغری خام گیاهخواری
ترویج دهندگان این رژیم ها از جمله آرشاویر درآوانسیان ، معتقدند یگانه غذایی که طبیعت مطابق احتیاج بدن انسان بوجود آورده است خوردنی های ” خام ” یعنی زنده نباتی می باشد و هر ماده دیگر به غیر از آنها، فقط بیماری های گوناگون را بدنبال دارد.
ادامه مطلب
موضوع :
برچسب ها :
لاغری ، لاغر ، کاهش وزن ، چاقی ، تناسب اندام ، رژیم لاغری، گیاهخواری، خام گیاهخواری,
امتیاز : 4 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در دوشنبه 10 آبان 1395ساعت 13:17 توسط تز | تعداد بازديد : 318 |
|
لاغری با پاک کردن خاطرات گذشته
لاغری با پاک کردن خاطرات گذشته . باور کنید که شما واقعا میتوانید لاغر شوید، اگر خاطرات گذشته خود را عوض کنید و به خودتان بگویید هر اتفاقی خوب و بدی هم که افتاده، با تغییر برداشت تان از آن رویداد خاص، من می توانم گذشته خود را به طور کلی عوض کنم. قبل از هر چیز، باید از تجربیات منفی گذشته آگاه شوید. این کار به شما در انتقال موضوع از سطحی نا خودآگاه به سطح خود آگاه ، توانایی میدهد.
ادامه مطلب
موضوع :
برچسب ها :
لاغری ، لاغر ، کاهش وزن ، چاقی ، تناسب اندام ، رژیم لاغری، پاک کردن خاطرات گذشته,
امتیاز : 4 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در دوشنبه 10 آبان 1395ساعت 1:30 توسط تز | تعداد بازديد : 300 |
|
لاغری با برنامه ریزی شخصی ، راهی است برای خیلی از افراد که، علیرغم تلاش زیاد، به لاغری نمیرسند. علت نرسیدن، فکر نکردن در مورد خواسته هایشان، است. با آگاهی از خواسته یتان، میدانید که تلاشتان را در کجا متمرکز کنید.
لاغری با برنامه ریزی شخصی ، روندی است موثر برای رسیدن آسان، به لاغری است. البته تدوین این برنامه ریزی، یک سری اصول دارد. در ادامه هفت اصل از این اصول را برسی میکنیم.
ادامه مطلب
موضوع :
برچسب ها :
لاغری ، لاغر ، کاهش وزن ، چاقی ، تناسب اندام ، رژیم لاغری ، برنامه ریزی شخصی,
امتیاز : 3 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در دوشنبه 10 آبان 1395ساعت 0:52 توسط تز | تعداد بازديد : 310 |
|
موضوع :
برچسب ها :
لاغری ، لاغر ، کاهش وزن ، چاقی ، تناسب اندام ، رژیم لاغری ، تغییر سبک زندگی پاییز,
امتیاز : 3 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در دوشنبه 10 آبان 1395ساعت 0:41 توسط تز | تعداد بازديد : 325 |
|