تغذیه در ماه مبارک رمضان
محصول دانلودی تغذیه در ماه مبارک رمضان . نادیده گرفتن برخی نکات در تغذیه ماه مبارک رمضان، سبب می شود که طاقت روزه گرفتن از کف برود و بعضی افراد با مشکلات جدی در این ماه روبرو شوند و علیرغم میل باطنی شان، ثواب روزه گرفتن رو از دست بدهند. قرار گرفتن ماه مبارک رمضان در اول تابستان امسال، به نظر کار روزه گرفتنرا کمی سخت و دشوار می کند. هر چند ثواب روزه این فصل نسبت به سایر فصلهای سال بیشتر است.
به همین جهت تلاش کردیم با تولید یک محصول آموزشی تصویری، مشکلاتی را که در تغذیه ماه مبارک، پیش می آید را مرتفع کنیم. مسائلی از قبیل:
• کنترل تشنگی
• پیشگیری از کم آبی
• معایب سحری نخوردن
• با هم خوردن افطار و شام
• بوی بد دهان
• سردرد عصبی
• خشکی و ترک لب
ادامه مطلب
موضوع :
برچسب ها :
غذیه، تغذیه ماه رمضان، افطاری، سحری، روزه,
امتیاز : 4 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در جمعه 22 ارديبهشت 1396ساعت 21:12 توسط تز | تعداد بازديد : 214 |
|
آمادگی برای ماه رمضان
رادیو بدن ۲۰ _ شمارش معکوس آغاز شده و تا چند روز دیگر ماه مبارک رمضان با آن خیر و برکت بی همتاش شروع میشه. این روزها بیشتر خانه ها برای استقبال از این ماه پر برکت با خانه تکانی تمیز و آماده می شوند. ولی قبل از ماه رمضان لازمه که برای آمادگی ورود به این ماه تغییراتی باید در اصول تغذیه در ماه مبارک رمضان و الگوی غذایی این ایام صورت بگیرد تا بدن آمادگی لازم را کسب کند. سلام می کنم به شما من علیرضا آزاد هستم و در ادامه با آخرین برنامه رادیو بدن در ماه شعبان چند مورد را براتون مطرح می کنم تا بتونید به بهترین سطح آمادگی ماه مبارک رمضان برسید. با ما همراه باشید…
تولید و پخش در رادیو بدن
منبع مدیریت استراتژیک بدن
موضوع :
برچسب ها :
رادیو بدن ,
ماه رمضان,
امتیاز : 3 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در دوشنبه 8 خرداد 1396ساعت 19:43 توسط تز | تعداد بازديد : 217 |
|
لاغری با روزه داری
ماه مبارک رمضان تمرینی برای کم خوری و کاهش وزن، و رها شدن از پرخوری و چاقیاست. اگر با هوش باشید، با رعایت مقدار مصرف و تامین نیازهای غذایی، لاغری با روزه داری در این ماه عزیز، دست یافتنی و آسان است. جهت لاغری و حفظ سلامتی و تندرستی در این ایام، می توانید از راه کارهای اصولی ارائه شده، این مطلب بهره ببرید.
آمادگی و برنامه ریزی برای روزه داری
قبل از هر چیز باید بدانید که روزه داری ماه مبارک رمضان، فرصت خوبی برای سم زدایی و پاکسازی و از همه مهم تر کاهش وزن است. چرا که احشاء (اندام های داخلی) بدن، بخصوص دستگاه گوارش، در شرایط استراحت واقع می شوند.با توجه به تلاقی پیدا کردن ماه رمضان با روز های طولانی و گرم، چند سالی است که از حساسیت بیشتری برخوردار شده و تحمل بیشتری را می طلبد. اما با یک برنامه ریزی غذایی صحیح افطاری و سحری، بدون دچار شدن به هیچ مشکلی مثل تشنگی و گرسنگی یا افت فشار و ضعف بدنی، می شود از منافع آن استفاده کرد...ادامه مطلب را در سایت منبع دنبال کنید...
منبع لاغری رژیم لاغری کاهش وزن چاقی
برگرفته از نوشته لاغری با روزه داری
موضوع :
برچسب ها :
ماه رمضان,
روزه داری,
روزه گرفتن,
لاغری,
امتیاز : 3 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در سه شنبه 9 خرداد 1396ساعت 8:32 توسط تز | تعداد بازديد : 215 |
|
آماده شدن برای ماه رمضان
معمولا برای انجام هر کاری، نیاز به آمادگی داریم. مثلا برای ورزش کردن، برای کنکور دادن، یا روزه گرفتن… این آمادگی برای این است تا در هنگام ادای تکلیف، قوی باشیم و میدان را خالی نکنیم. آماده شدن برای ماه رمضان می تواند از دو بعد صورت بگیرد. یکی از بعد جسمی و بدنی. دیگری از لحاظ روحی و روانی. در برنامه گذشته رادیو بدن با معرفی محصول دانلودی اصول تغذیه در ماه مبارک رمضان ، در مورد مدیریت بدن برای آمادگی جسمی در ماه رمضان گفتگو کردیم. که پیشنهاد می کنم حتما برای آمادگی جسمی بیشتر، آن را گوش دهید. اما در این مقاله قصد داریم به آمادگی به لحاظ روحی در ضیافت الهی ماه مبارک رمضان صحبت کنیم.
هدف روزه داری در ماه مبارک رمضان
اساسی ترین هدفی را که می توان از روزه گرفتن در ماه خدا دنبال کرد، حال دل خوب است. همان طور که همه می دانیم، این ماه، ماه خداست. ما اگر به خدا نزدیک شویم، حال و احوال روحی مان دلنشین خواهد بود. چرا که هر مشکل روحی که داریم بخاطر دروی و فاصله گرفتن از منبع انرژی یا همان خداست.
در واقع، باید این موضوع را درک کنیم تا مقرب نشویم، نمی توانیم ارتباط برقرار سازیم. همین اتصال به خداوند است که به ما باور می دهد. باوری که ارزش فکری می آورد. می فهمی تا ارتباط با خالق نداشته باشی، خلاقیت هم نداری! پس چیزیکه باید به دنبالش باشیم این است که حواس مان باشد تا از خدا فاصله نگیریم. چون در آن صورت فکر مان خوب کار نمی کند. ادامه مطلب را در سایت منبع دنبال کنید...
منبع لاغری رژیم لاغری کاهش وزن چاقی با مدیریت استراتژیک بدن
برگرفته از نوشته آماده شدن برای ماه رمضان
موضوع :
برچسب ها :
ماه رمضان,
روزه داری,
روزه گرفتن,
لاغری,
امتیاز : 3 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در شنبه 13 خرداد 1396ساعت 11:12 توسط تز | تعداد بازديد : 223 |
|
تشنگی در ماه رمضان
هفته دوم خرداد رو پشت سر گذاشتیم . وارد هفته دوم ماه رمضان شدیم. کم کم گرمای هوا بیشتر میشه و از آن جایی که فاصله بین سحر تا افطار هم طولانی است، تشنگی در ماه رمضان ، به شکل جدی تری احساس می شود. با توجه به اینکه حدود هفتاد درصد بدن، از آب تشکیل شده، اهمیت آن را نمی شود نادیده گرفت. برای مدیریت تشنگی، راه حل هایی وجود دارد که در ادامه به آنهامی پردازیم.
آبرسانی به بدن
مصرف مواد مواد غذایی با فیبر زیاد، نقش سد را در بدن بازی می کنند. در واقع، با کند کردن سرعت جذب مواد غذایی، به بدن فرصت می دهند تا عمل هضم را به آهستگی انجام دهد. این طوری از بالا رفتن ناگهانی قند خون و همین طور افزایش سریع ترشح انسولین برای مقابله با آن، که خود عامل اصلی تشنگی محسوب می شود، جلوگیری به عمل میاد. ضمن اینکه مواد غذایی با فیبر بالا، حجم آب زیادی را در خودشان ذخیره کرده و بدن با جذب آرام آرام آب، تشنگی را دیرتر احساس می کند. ادامه مطلب را در سایت منبع ببنید....
منبع لاغری رژیم لاغری کاهش وزن چاقی با مدیریت استراتژیک بدن
برگرفته از نوشته تشنگی در ماه رمضان
موضوع :
برچسب ها :
ماه رمضان,
روزه داری,
روزه گرفتن,
لاغری,
امتیاز : 3 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در چهارشنبه 17 خرداد 1396ساعت 11:14 توسط تز | تعداد بازديد : 209 |
|
موضوع :
برچسب ها :
رادیو بدن ,
ماه رمضان,
امتیاز : 3 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در شنبه 20 خرداد 1396ساعت 20:34 توسط تز | تعداد بازديد : 204 |
|
موضوع :
برچسب ها :
ماه رمضان,
روزه داری,
روزه گرفتن,
لاغری,
امتیاز : 3 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در چهارشنبه 24 خرداد 1396ساعت 20:42 توسط تز | تعداد بازديد : 182 |
|
آمادگی برای شب قدر
رادیو بدن ۲۳ _ ماه رمضان به عنوان ماه بندگی، خویشتنداری و تمرین مقابله با نفس ، ماه شریفیه که با درک فلسفه شب های قدر آن، خودآگاهی مون افزایش پیدا می کند. شب های قدر، شیرین ترین و ارزنده ترین شب های سال است؛ ما هم تصمیم گرفتیم برنامه این هفته رادیو بدن را به این موضوع اختصاص بدیم. من علیرضا آزاد مشاور ارشد مدیریت استراتژیک بدن قصد دارم برای شما عزیزان شنونده، توضیح بدم که ارتباط روح و جسم، و دعا و نیایش؛ که یکی از این ابزارهای ارتباطه، چطوری میتونه ضامن سلامتی و تندرستی باشه و حالدل ما رو خوب کنه!. همراه ما باشید تا در ادامه بیینیم چیکار می تونیم بکنیم تا شب قدر بهتری داشته باشیم…
تولید و پخش در رادیو بدن
منبع مدیریت استراتژیک بدن برای لاغری و کاهش وزن
موضوع :
برچسب ها :
رادیو بدن ,
ماه رمضان-شب قدر,
امتیاز : 3 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در شنبه 27 خرداد 1396ساعت 12:14 توسط تز | تعداد بازديد : 191 |
|
موضوع :
برچسب ها :
ماه رمضان,
روزه داری,
روزه گرفتن,
لاغری سردرد,
امتیاز : 4 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در چهارشنبه 31 خرداد 1396ساعت 13:49 توسط تز | تعداد بازديد : 167 |
|
موضوع :
برچسب ها :
رادیو بدن ,
ماه رمضان,
امتیاز : 4 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در شنبه 3 تير 1396ساعت 12:51 توسط تز | تعداد بازديد : 174 |
|
چگونه بدن خود را برای ماه رمضان آماده کنیم؟ با رعایت برخی تدابیر طب سنتی به آسانی روزهای طولانی و گرم ماه مبارک رمضان را سپری کرده و از فواید آن بهرهمند شوید.
بسیاری از افراد نگران روزه داری سخت و ضعف بدنی به خصوص عطش و تشنگی خود در فصل گرما هستند، اما با رعایت برخی تدابیر طب سنتی و سبک زندگی سالم میتوان جسم را آماده روزهداری کرد و در ماه مبارک رمضان از فیض معنوی و آثار جسمانی روزهداری بهره برد.
ماه رمضان و روزهداری همیشه با حال و هوای خاص معنوی، اثرات جسمانی بسیار زیادی دارد و در مطالعات متعددی نقش مؤثر روزهداری در بهبود بیماریهای مختلف نشان داده شده است.
این وعده را در روزهای باقی مانده حذف کنید
درخشان پور متخصص طب سنتی با بیان اینکه در چند روز باقی مانده به ماه رمضان باید برخی عادتهای غذایی را تغییر داد، افزود: در ماه مبارک رمضان وعده ناهار حذف میشود و به همین دلیل باید به تدریج حجم غذای مصرفی در وعدههای ناهار را با نزدیک شدن به ماه مبارک رمضان کم و غذاهای سبکتر میل کرد.
درخشان پور با اشاره به افزایش اهمیت وعده صبحانه عنوان کرد: در مدت باقی مانده تا ماه رمضان باید ناهار را سبکتر کرد، و به جای آن صبحانهها مواد مقوی بیشتر مصرف شود همچنین به هیچ وجه نباید وعده صبحانه را حذف کرد. همانگونه که در ماه مبارک رمضان سحری نقش مهمی در روزهداری دارد.
برگرفته از نوشته چگونه بدن خود را برای ماه رمضان آماده کنیم؟ از سایت مدیریت استراتژیک بدن
موضوع :
برچسب ها :
آمادگی،بدن، ماه رمضان,
امتیاز : 3 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در پنجشنبه 27 ارديبهشت 1397ساعت 17:16 توسط تز | تعداد بازديد : 73 |
|
فلسفه گرسنگی روزه ماه رمضان چیست؟ روزه از جمله عبادت هایی که دارای ابعاد روحی و جسمیِ. و علاوه بر تآثیر معنوی و تقویت قوای روحی، می تواند سلامت جسمانی روزه دار رو هم تضمین کند به شرط این که به شکل صحیح و کامل ادا شود.
ولی متاسفانه هر ساله مردم در پایان ماه مبارک به علت اجرای غیر صحیح این عبادت و بر اثر پر خوری، یا دچار افزایش وزن شده یا به بیماری های گوارشی و قلبی مبتلا می شوند. این عوارض به این علت ایجاد می شوند که ما هنوز اصول صحیح روزه داری را یاد نگرفته ایم …
در آستانه فرا رسیدن ماه مبارک رمضان تصمیم گرفتیم برنامه این هفته رادیو بدن رو فارغ از هرگونه گرایش خاصی به پی بردن به فلسفه و حکمت روزه اختصاص بدیم. علیرضا آزاد هستم مدیر سایت مدیریت استراتژیک بدن و تا لحضاتی دیگر این موضوع رو با هم دیگه دنبال می کنیم. همراه ما باشید
موضوع :
برچسب ها :
رادیو، رادیو بدن، فلسفه گرسنگی، ماه رمضان,
امتیاز : 3 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در چهارشنبه 2 خرداد 1397ساعت 2:19 توسط تز | تعداد بازديد : 83 |
|
موضوع :
برچسب ها :
رادیو، رادیو بدن، فلسفه گرسنگی، ماه رمضان,
امتیاز : 4 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در يکشنبه 27 خرداد 1397ساعت 10:47 توسط تز | تعداد بازديد : 91 |
|
چگونگی آمادگی برای ماه رمضان _ هرچه عبادت عظیمتر باشد، مقدمات آن هم عظیمتر است. قرآن درباره ماه مبارک رمضان که ماه نزول قرآن است و ماهی است که شب قدر در آن قرار گرفته است، می فرماید که عبادت شب قدر برتر از عبادت هزار ماه است و در پایان آن عید فطر از بزرگترین اعیاد اسلامی است.
نکته قابل توجه اینجاست که تمام عبادت های الهی دارای یک سلسله مقدماتی است. برای اینکه این مقدمات انسان را به روح معنوی آن عبادت نزدیک کند، معمولا گاهی به صورت وظایف قطعی، و یا گاهی به صورت وظایف پیش مقدمی در شریعت آمده است، که به مقدمات قرینه و بعیده تقسیم بندی می شوند.
مثلا در نماز قبل از ورود به آن اذان، اقامه، طهارت بدن و لباس و... شرط مقارن است. اما برای رسیدن به روح نماز که حضور قلب است؛ صرف وضو و اجتناب از نجاست ظاهری کافی نیست. بلکه علاه بر آن از قبل، دل را باید از آلودگی های روحی پاک نگه داشت تا در نماز آن خلوص و حضور قلب حاصل شود. چگونگی آمادگی برای ماه رمضان
چگونگی استقبال از ماه رمضان
البته مسائل ظاهری نیز برای خود حقایق و باطنی را در بر دارد اما بخشی از آن مقدماتی است که انسان باید آن را فراهم کند و در طول روز باید ذهن و دل را از آلودگی ها دور نگه دارد تا بتواند در نماز به آن حضور قلب برسد. در خصوص چگونگی آمادگی برای ماه رمضان و ورود به آن هم مسئله به همین نحو است. درچنین ماهی انسان وقتی می خواهد وارد آن شود قطعا مقدمات آن عمیق تر و عظیم تر است.
لذا از نگاه روایات دو ماه قبل، ورودی ماه مبارک رمضان حساب می شود. یکی ماه رجب که ماه ولایت و ماه امیرالمؤمنین(ع) و اهل بیت است، و دیگری ماه شعبان که ماه رسول الله(ص) است؛ که در صلوات خاص شعبانیه می خوانیم که "...شهر نبیک" یعنی ماه پیغمبر تو، و بعد از آن شهرالله است، یعنی ماه رمضان . این گویای اهمیت و ویژگی ماه مبارک رمضان است. چگونگی آمادگی برای ماه رمضان . ادامه مطلب در سایت منبع
منبع مدیریت استراتژیک بدن برای لاغری کاهش وزن چاقی
برگرفته از نوشته چگونگی آمادگی برای ماه رمضان
موضوع :
برچسب ها :
چگونگی آمادگی برای ماه رمضان,
امتیاز : 3 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در سه شنبه 10 ارديبهشت 1398ساعت 2:20 توسط تز | تعداد بازديد : 115 |
|