معرفی رادیو بدن
رادیو بدن، رادیویی برای یادگیری لاغری سریع و موثر
رادیو بدن
بنام حضرت دوست دوست که هرچه داریم از اوست
چند وقتیه که ضرورت یه رسانه صوتی در سایت ما احساس میشد. چرا که مخاطبینمون در شبکه های اجتماعی، سئوالات زیادی را میپرسند. با وجودی که با صبر و حوصله فراوان، تمام سئوالات را پاسخگو می شدیم. اما بعد از مدتی به این نتیجه رسیدیم که اکثر این سئوالات تکراریه. و در واقع بیشتر برای کسب آگاهی اند.
به همین خاطر به این فکر افتادم تا از طریق یک رسانه دیگه، مثل رادیو اینترنتی ، بصورت آفلاین به آگاهی بخشی این عزیزان بپردازم. به همین جهت تصمیم گرفتم با تولید پادکست های صوتی، سئوالاتی که ذهن شما رو مشغول کرده، پاسخگو باشیم. تا با این اینکار هم دانش مان را با شما به اشتراک گذاشته باشیم، هم دین خودمون را، نسبت به وظیفه مهم آموزش ادا کرده باشیم. فایل این مطلب را می توانید در سایت منبع گوش کنید...
منبع لاغری و رژیم لاغری کاهش وزن
برگرفته از نوشته رادیو بدن
موضوع :
برچسب ها :
رادیو، رادیو بدن، لاغری، کاهش وزن، آگاهی,
امتیاز : 4 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در شنبه 25 دی 1395ساعت 19:45 توسط تز | تعداد بازديد : 336 |
|
رادیو بدن 1: مدیریت استراتژیک بدن شاید شما هم وقتی برای بار اول عنوان مدیریت استراتژیک بدن را بشنوید کمی تعجب کنید و براتون سئوال پیش بیاد که این عنوان یعنی چی!!
همون طور که خیلی از دوستان در محیط های مختلف از قبیل سایت ما و شبکه های اجتماعی اینترنتی و یا همایش ها و سمینارها، این پرسش رو از ما دارند…
واقعیتش این که این عنوان خیلی کلی و جامع است. به همین خاطر هم جذابه. چون ابعاد مختلف بدن را مورد مطالعه و برسی قرار میده و نگاه تک بعدی به بدن نداره.
ادامه مطلب
موضوع :
برچسب ها :
رادیو، رادیو بدن، سبک زندگی، مدیریت استراتژیک بدن، لاغری,
امتیاز : 3 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در شنبه 9 بهمن 1395ساعت 11:56 توسط تز | تعداد بازديد : 294 |
|
موضوع :
برچسب ها :
رادیو، رادیو اینترنتی، رادیو بدن، لاغری، چاقی,
امتیاز : 4 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در شنبه 16 بهمن 1395ساعت 12:23 توسط تز | تعداد بازديد : 294 |
|
لاغری در خواب
لاغری در خواب عنوان این هفته برنامه رادیو بدن ۵ هستش. بله، عنوان برنامه رو درست شنیدهاید! لاغر شدن در خواب رویا نیست، واقعیت است. میشود در خواب و بدون رژیمهای سخت و طاقت فرسا چند کیلویی لاغر شد به شرط این که بعضی اصول را به دقت رعایت کنید. در این برنامه قصد داریم شما را با این اصول آشنا کنیم تا بی دردسر چند کیلویی کم کنید. با ما همراه باشید.
واقعیت اینکه شبها امکان چاق شدن بیشتر است چون در این ساعات از شبانه روز بدن در حالت ذخیرهی انرژی قرار میگیرد. یعنی زمانی که شب فرا میرسد بدن کالری کمی میسوزاند و بیشتر این کالریها را انبار میکند. یک تحقیق آمریکایی در سال ۲۰۱۳ نشان داد که شب بیداری و کم خوابی ( خواب شبانه کمتر از ۵ ساعت) باعث پرخوری و چاقی می شود. اونها معتقد بودند که باید به طور متوسط شبانه ۸ ساعت به خواب اختصاص یابد.
تولید و پخش در رادیو بدن
موضوع :
برچسب ها :
رادیو، رادیو اینترنتی، رادیو بدن، لاغری، کاهش وزن، لاغری در خواب,
امتیاز : 4 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در شنبه 23 بهمن 1395ساعت 12:20 توسط تز | تعداد بازديد : 289 |
|
سواد تغذیه ای
این هفته رادیو بدن ۳ به موضوع سواد تغذیه ای می پردازد. موضوعی که اهمیت آن در سلامت جامعه به روشنی دیده شده است.
در گذشته ای نه چندان دور، نگاه به علم تغذیه نگاهی حاشیه ای بود، اما امروز به خوبی می دانیم که برای حفظ سلامت بدن، لاغری وکاهش وزن به شدت به این علم محتاجیم.
بی توجهی به تغذیه می تواند پیامدهای جبران ناپذیری به بار آورد و ارتقای سطح سواد تغذیه ای جامعه، امروزه به عنوان یکی از محوری ترین برنامه های سلامت مورد توجه است.
طی سال ها کار کردن با افراد مختلف که قصد داشتن لاغری را دنبال کنند، به این نتیجه رسیدم، که مشکل عمده این افراد در وهله اول اینکه اصلا نمیدونند چی بخورند.
در ادامه متوجه شدم آنهایی که تجربه بیشتری در رژیم لاغری گرفتن دارند، همش به دنبال برنامه غذایی نوشته شده و آماده هستند.
سواد تغذیه ای در رژیم لاغری
تولید و پخش از رادیو بدن
منبع مدیریت استراتژیک بدن
موضوع :
برچسب ها :
سواد تغذیه ای، رژیم لاغری، لاغری، رادیو بدن,
امتیاز : 3 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در شنبه 30 بهمن 1395ساعت 9:36 توسط تز | تعداد بازديد : 296 |
|
هبود احساسات و پرخوری
بهبود احساسات، و رابطه اون با پرخوری، موضوع برنامه این چهارشنبه رادیو بدن ۶ . احتمالا تعجب می کنید وقتی بفهمید که، احساساتتون نذاشته که رژیم لاغری تون رو با موفقیت پشت سر بذارید. با ما همراه باشید.
تا به حال چند بار پیش آمده بعد از خوردن غذای کامل، بدون اینکه بدانید چه میخواهید به سراغ یخچال رفته و درب آن را باز کردهاید؟ یا خیلی اتفاقی شروع به خوردن تنقلات می کنید.! هیچ وقت فکر کردید که چی شما را وادار به اینکار میکنه؟
راستش علت پرخوری به نوع غذا ارتباط پیدا نمیکند. دلیل این که وقتی گرسنه نیستید. به دنبال خوراکی میگردید، یا وقتی سیر شدهاید باز هم غذا میخورید، اغلب با احساسی که، از انجام این کار نصیبتان میشه، ارتباط دارد. وقتی پرخوری میکنید میتوانید از بروز برخی احساسات جلوگیری نمائید. در واقع، وجود احساسات ناخوشایند، علت اصلی پرخوری هستند. شما می توانیداین فایل صوتی را در سایت منبع گوش دهید...
سایت منبع: لاغری و رژیم لاغری کاهش وزن چاقی
تولید و پخش: رادیو بدن
موضوع :
برچسب ها :
رادیو بدنف رادیوفلاغریف ر}یم لاغریف ژرخوریف بهبود احساسات,
امتیاز : 4 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در شنبه 14 اسفند 1395ساعت 17:00 توسط تز | تعداد بازديد : 223 |
|
هدفگذاری و تعیین استراتژی لاغری
نویسنده کتاب با فکر خود را لاغر کنیم ، در برنامه رادیو بدن ۷ ، در مورد ضرورت هدفگذاری و تعیین استراتژی لاغری ، وقتی که تصمییم به لاغر شدن داریم، میگه: همون طور که در صفحه اول کتاب هم اومده، منظور ما از انتخاب این اسم این نیست یک گوشه ای بشنیم. و ژست فکر کردن بگیریم. و لاغر بشیم. بلکه بیشتر منظورمون اینکه برای لاغر شدن باید فکری داشته باشید. همین ابتدای کار برای ریشه یابی خواسته لاغر شدن، به این موضوع می پردازیم که، آیا واقعا لاغری خواسته خودمونه؟ یا چیزیه که اطرافیانمون دارن به ما دیکته می کنند. یا شایدم تحت تاثیر جو جامعه قرار گرفتیم و به اصطلاح جوگیر شدیم.
رسیدن به تناسب اندام یک بار برای همیشه زندگی شما را از همه لحاظ تغییر میده. قبل از هر چیز مطمئن شوید که برای زندگی کردن با این تغییرات آماده اید. شاید این تغییرات فوق العاده باشند. اما تغییرات خوب هم نیاز به عادت و پذیرش دارند. برای پذیرفتن این تغییرات و شکستن مقاومت ناخواسته باید اهداف خودتان را تعیین کنید. این اهداف شما را برای عادت کردن به تغییرات جدید آماده می کند.
برای شنیدن این فایل صوتی به سایت منبع مراجعه کنید...
سایت منبع: لاغری و رژیم لاغری کاهش وزن چاقی
تولید و پخش: رادیو بدن
مدیریت استراتژیک بدن
موضوع :
برچسب ها :
رادیو بدن,
امتیاز : 3 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در يکشنبه 22 اسفند 1395ساعت 2:56 توسط تز | تعداد بازديد : 262 |
|
نکات مهم تغذیه در نوروز
رادیو بدن ۱۰
نرم نرمک می رسد اینک بهار
خوش به حال روزگار
با توجه به در پیش رو بودن تعطیلات نوروزی، تصمیم گرفتیم موضوع برنامه این هفته رادیو بدن رو به حفظ رژیم غذایی در این ایام اختصاص بدیم… همراه ما باشید
و اما نکات مهم تغذیه در ایام نوروز
شاید از همین حالا نگران افزایش وزن خودتون، در این ایام باشید. مخصوصا کسانی که شیش ماه گذشته رو، در رژیم لاغری کاهش وزن و سخت و طاقت فرسا بسر بردند و ترس از دست دادن تناسب اندام شون رو دارند.
بجای اینکه بترسید چاق بشید، سعی کنید یاد بگیرید که چطوری، میشه هم از این تعطیلات لذت ببرید، و هم در برنامه کاهش وزن و لاغری تون خللی ایجاد نشه…. ادامه مطلب در سایت منبع...
منبع لاغری رژیم لاغری کاهش وزن چاقی
برگرفته از رادیو بدن 10
موضوع :
برچسب ها :
رادیو بدن,
امتیاز : 3 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در شنبه 28 اسفند 1395ساعت 17:39 توسط تز | تعداد بازديد : 242 |
|
تغذیه در نوروز
با توجه به اینکه رسالت سایت ما حفظ سلامت و لاغری و تناسب اندام است، تصمیم گرفتیم در آستانه سال نو اهمیت تغذیه در نوروز را مد نظر قرار بدهیم. تا هم، راهکاری برای حفظ وزن در این ایام داده باشیم. و هم، شیرینی این ایام را به کام شما بیشتر کرده باشیم.
استراتژی تغذیه در ایام نوروز
مهمترین نکته ای که باید مد نظر قرار بدهید، اینکه سبک زندگی ایام نوروز بکلی متفاوت است. در این ایام به دلیل مهمانی های و دورهمی های فامیلی، روتین روزانه عادی بهم میخورد.
با درک این موضوع، بجای اینکه نگران افزایش وزن باشید، سعی کنید تا خودتان را با شرایط تطبیق دهید. یعنی در واقع یک استراتژی برای تغذیه در ایام نوروز می گذارید. تغذیه در این ایام به دو دسته تقسیم می شود. یکی، تغذیه در منزل همراه با مهمانی، و دیگری تغذیه در سفر.
بخور و نخورهای تغذیه در نوروز
دقت کنید که با توجه به رفت و آمدهای زیاد، احتمال اینکه نتوانید به اندازه کافی آب بخورید، زیاد است. نگران این موضوع نباشید. خوشبختانه در کشور ما خیار جزو میوه جات محسوب می شود. و در مهمانی ها سرو می شود. شما می توانید بجای میوه های پرکالری که قند بالایی هم دارند، می توانید از خیار بهره ببرید. اینطور هم آب بدنتان را تامین کرده اید، هم از کالری زیاد جلوگیری کرده اید. ادامه این مطلب را می توانیئ در سایت منبع دنبال کنید...
سایت منبع لاغری رژیم لاغری کاهش وزن چاقی
برگرفته از نوشته تغذیه در نوروز
موضوع :
برچسب ها :
سواد تغذیه ای، رژیم لاغری، لاغری، رادیو بدن,
امتیاز : 3 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در چهارشنبه 2 فروردين 1396ساعت 15:26 توسط تز | تعداد بازديد : 236 |
|
چگونه سال خوبی را شروع کنیم؟
برای شروع یک سال خوب، بهتره در اولین قدم ببینید چطور می تونید یه برنامه ریزی مناسبی داشته باشید. بنظر من بهتره یه دفترچه تهیه کنید. و تصمیم های خوب تون را یادداشت کنید. شاید این نوشتن، به نوعی هدفگذاری باشه ولی من اسمش رو میذارم نقشه تغییر.
اگه دقت کنید می بینید برای هر کاره مهمی از نقشه استفاده می کنیم مثلا وقتی میریم جاییکه تا حالا مسافرت نرفتیم، حتما از نقشه یا راهنمایی دیگران بهره می بریم… حالا بنظرتون چطور میشه بدون نقشه وارد مسیری از زندگی بشیم وقتی که تا حالا اون مسیر رو نرفتیم. به عنوان نمونه، خیلی ها در همین ابتدای سال نو، تصمیم می گیرند که وزنشون رو کم کنند و لاغر بشند. اما دقیقا نمیدونند این مسیر رو چطور طی کنند. که هم راحت و آسون باشه و هم سالم و سلامت!
پس اگر می خواید مدیر بدن تون باشید، باید بتونید سبک زندگی تون رو مهندسی کنید. یا به نوعی با مهندسی بدن بیسازید و با مدیریت کردن حفظش کنید. بنابراین اول قدم در شروع یه سال خوب، داشتن یه نگرش مثبت به زندگیه. این نگرش با آگاهی اتفاق می افته چیزی که خیلی از ما نسبت به اون بی توجهیم… ادامه مطلب را در سایت منبع دنبال کنید...
تولید و پخش در: رادیو بدن
منبع مدیریت استراتژیک بدن برای
لاغری رژیم لاغری کاهش وزن چاقی
موضوع :
برچسب ها :
رادیو، رادیو اینترنتی، رادیو بدن، شروع سال نو، هدفگذاری,
امتیاز : 4 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در شنبه 5 فروردين 1396ساعت 13:58 توسط تز | تعداد بازديد : 245 |
|
توصیه های رژیم لاغری در فصل بهار
رادیو بدن ۱۲ ، همونطور که می دونید فصل بهار چند روزیکه شروع شده و شما هم اگر جزو اون دسته افرادی هستید که در فکر لاغر شدن با شروع بهار هستید باید این نکته رو مد نظر قرار بدید، که همانطوریکه با تبدیل شدن فصل از زمستان به بهار، لباس های زمستانی، کلفت و گرم خودتون را به لباس های بهاری، نازک و روشن که خنکی بیشتری دارند تغییر می دهید، به همون نسبت هم باید رژیم لاغری تون را عوض کنید. در واقع در بهار غذاهایی را باید مصرف کرد که با این فصل تناسب داشته باشند. با ما همراه باشید تا بیشتر از این تغییرات آگاه بشید…
برای شنیدن این پادکست صوتی به سایت منبع مراجعه کنید...
تولید و پخش در رادیو بدن
منبع مدیریت استراتژیک بدن
لاغری بدون رژیم لاغری کاهش وزن چاقی
موضوع :
برچسب ها :
رادیو بدن,
امتیاز : 3 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در شنبه 12 فروردين 1396ساعت 15:04 توسط تز | تعداد بازديد : 223 |
|
آمادگی برای ماه رمضان
رادیو بدن ۲۰ _ شمارش معکوس آغاز شده و تا چند روز دیگر ماه مبارک رمضان با آن خیر و برکت بی همتاش شروع میشه. این روزها بیشتر خانه ها برای استقبال از این ماه پر برکت با خانه تکانی تمیز و آماده می شوند. ولی قبل از ماه رمضان لازمه که برای آمادگی ورود به این ماه تغییراتی باید در اصول تغذیه در ماه مبارک رمضان و الگوی غذایی این ایام صورت بگیرد تا بدن آمادگی لازم را کسب کند. سلام می کنم به شما من علیرضا آزاد هستم و در ادامه با آخرین برنامه رادیو بدن در ماه شعبان چند مورد را براتون مطرح می کنم تا بتونید به بهترین سطح آمادگی ماه مبارک رمضان برسید. با ما همراه باشید…
تولید و پخش در رادیو بدن
منبع مدیریت استراتژیک بدن
موضوع :
برچسب ها :
رادیو بدن ,
ماه رمضان,
امتیاز : 3 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در دوشنبه 8 خرداد 1396ساعت 19:43 توسط تز | تعداد بازديد : 219 |
|
موضوع :
برچسب ها :
رادیو بدن ,
ماه رمضان,
امتیاز : 3 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در شنبه 20 خرداد 1396ساعت 20:34 توسط تز | تعداد بازديد : 204 |
|
آمادگی برای شب قدر
رادیو بدن ۲۳ _ ماه رمضان به عنوان ماه بندگی، خویشتنداری و تمرین مقابله با نفس ، ماه شریفیه که با درک فلسفه شب های قدر آن، خودآگاهی مون افزایش پیدا می کند. شب های قدر، شیرین ترین و ارزنده ترین شب های سال است؛ ما هم تصمیم گرفتیم برنامه این هفته رادیو بدن را به این موضوع اختصاص بدیم. من علیرضا آزاد مشاور ارشد مدیریت استراتژیک بدن قصد دارم برای شما عزیزان شنونده، توضیح بدم که ارتباط روح و جسم، و دعا و نیایش؛ که یکی از این ابزارهای ارتباطه، چطوری میتونه ضامن سلامتی و تندرستی باشه و حالدل ما رو خوب کنه!. همراه ما باشید تا در ادامه بیینیم چیکار می تونیم بکنیم تا شب قدر بهتری داشته باشیم…
تولید و پخش در رادیو بدن
منبع مدیریت استراتژیک بدن برای لاغری و کاهش وزن
موضوع :
برچسب ها :
رادیو بدن ,
ماه رمضان-شب قدر,
امتیاز : 3 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در شنبه 27 خرداد 1396ساعت 12:14 توسط تز | تعداد بازديد : 191 |
|
موضوع :
برچسب ها :
رادیو بدن ,
ماه رمضان,
امتیاز : 4 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در شنبه 3 تير 1396ساعت 12:51 توسط تز | تعداد بازديد : 174 |
|
موضوع :
برچسب ها :
رادیو بدن,
امتیاز : 3 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در چهارشنبه 21 تير 1396ساعت 20:11 توسط تز | تعداد بازديد : 184 |
|
رادیو بدن ۲۷ _ همیشه یکی از نگرانی های پدر مادرها، چاقی و افزایش وزن فرزندانشونه. این نگرانی ممکنه با شروع تعطیلات تابستان بخاطر کم شدن میزان فعالیت بچه ها بیشتر بشه. قصد داریم در برنامه این هفته رادیو بدن با توضحیات علیرضا آزاد مشاور ارشد مدیریت بدن به برسی علت های این مسئله بپردازیم.
بنظر میرسه که در تابستان بخاطر گرمای هوا ۴۰درجه ای این روزها و عرق کردن زیاد، آدم باید لاغر بشه. با این حال بعضی از آدم ها مخصوصا بچه ها در این
فصل چاق تر میشن!! و این سئوال برای پدر مادر ها پیش میاد که چه عاملی باعث اضافه وزن بچه هاشون میشه؟ این رادیو رو می توانید در سایت منبع گوش کنید...
سایت منبع لاغری رژیم لاغری چاقی کاهش وزن
با مدیریت استراتژیک بدن
موضوع :
برچسب ها :
رادیو بدن,
امتیاز : 3 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در چهارشنبه 28 تير 1396ساعت 10:09 توسط تز | تعداد بازديد : 195 |
|
رادیو بدن ۲۸ _ چهار، پنج ماهه رژیم لاغری مون را شروع کردیم و هر ماه هم چند کیلو وزن کم کردیم اما یه روز صبح روی ترازو میریم و می بینیم که هفته گذشته هیچی از وزن مون کم نشده! برامون این سئوال پیش میاد من که هم رژیمم رو رعایت می کنم، هم ورزشم رو خوب انجام میدم؟ پس چرا وزنم استپ کرده!!
به خودمون میگیم شاید این ترازو خرابه و میری با ترازوی باشگاه خودمون رو وزن می کنیم. اما انگار عددهای روی ترازو با ما لج کرده اند و حتی یک گرم هم نمیخوان پایین تر بیآیند… از اون بدتر کافیه این تجربه رو در رژیم های لاغری قبلی مون هم داشته باشیم و شروع کنیم با این ماجرا همذات پنداری کردن. ولی قبل از اینکه ناامید بشید باید بدونید که کم شدن سرعت کاهش وزن و یا استپ کردن در رژیم های لاغری کاملا طبیعیه.
رادیو بدن ۲۸
اما چطور میشه این مشکل چاقی را دور زد و دوباره شروع به کاهش وزن کنیم؟ اصلا راهی برای دور زدنش وجود دارد یا توقف کاهش وزن، کابوس همیشگی آنهایی که رویایلاغری را در سر دارند؟ علیرضا آزاد مشاور ارشد مدیریت بدن اینجاست تا راهنمایی های لازم رو برای این موضوع داشته باشند. همراه ما باشید با برنامه این هفته رادیو بدن….
تولید و پخش در رادیو بدن
منبع مدیریت استراتژیک بدن
موضوع :
برچسب ها :
رادیو بدن ,
استپ وزنی,
امتیاز : 4 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در شنبه 31 تير 1396ساعت 13:23 توسط تز | تعداد بازديد : 189 |
|
رادیو بدن ۳۰ _ احتمالا دور و برتان اآدم هایی هستند که هر چه میخورند چاق نمیشوند و شما هم همیشه حسرتشان را میخورید. و براتون این سئوال پیش میاد چرا بعضی ها اینقدر میخورند ولی باز هم لاغر و خوش اندام اند؟! راستش، این سئوال خیلی از افرادیه که درگیر رژیم های لاغری و کم کردن وزن ند. شاید بگید اونها شانس دارند. ولی تعداد این خوششانسها زیاد نیست. ضمن اینکه خیلی از این لاغرها دچار بیماریهایی مثل پرکاری تیروئید، بیاشتهایی عصبی، و چیزهای دیگه هستند. برنامه این هفته رادیو بدن رو به همراه مشاور ارشد مدیریت بدن یعنی علیرضا آزاد به راز های افراد همیشه لاغر و متناسب اختصاص دادیم…فایل این رادیورا می تونید در سایت منبع گوش کنید....
تولید و پخش در رادیو بدن
منبع مدیریت استراتژیک بدن
موضوع :
برچسب ها :
رادیو بدن,
امتیاز : 4 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در شنبه 14 مرداد 1396ساعت 11:41 توسط تز | تعداد بازديد : 219 |
|
رادیو بدن ۳۱ _ اگر شما هم این یکی دو هفته ای که گذشت از بازدید کننده های سایت ما بوده باشید متوجه شدید که کازگاهی با عنوانچطوری لاغر بشیم برگزار کردیم تا به افرادی که اضافه وزن دارند روند لاغری و کاهش وزن رو آموزش بدیم… اما نکته قابل توجه این بود که تعداد زیادی از دوستان، از طریق شبکه های اجتماعی اینستاگرام و تلگرام از ما گله داشتند که چرا کارگاهی برای ما که لاغر هستیم برگزار نمی کنید تا یاد بگیریم چطوری سالم و سلامت چاق بشیم…! این بود که تصمیم گرفتیم برنامه این هفته رادیو بدن رو به تقاضای این دوستان اختصاص بدیم. تا ایشالا به زودی زود، اقدام به برگزاری این کارگاه کنیم. البته ما قبلا در این مورد در رادیو بدن ۱۶ صحبت کردیم. با این حال بد نیست که نکات دیگر ی رو مطرح کنیم… من علیرضا آزاد هستم و در ادامه نکاتی در مورد اضافه کردن وزن بطور سالم و سلامت، را با شما درمیون میذارم. این رادیو می توانید در سایت منبع گوش بدید...
تولید و پخش در: رادیو بدن
منبع مدیریت استراتژیک بدن
موضوع :
برچسب ها :
رادیو بدن. لاغری ژنتیکی,
امتیاز : 4 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در شنبه 21 مرداد 1396ساعت 11:19 توسط تز | تعداد بازديد : 224 |
|
روز عرفه و عید قربان
روز عرفه و عید قربان _ ابراهیم به قربانگاه رفته بود … اسماعیل برای قربانی شدن آماده بود … خدا قربانی دیگری از آسمان برایشان فرستاد … ابراهیم و اسماعیل نمره قبولی این امتحان رو آوردند … . ماجرایی که تقریبا همه از آن مطلع هستیم و بارها و بارها شنیدهایم.
روز رخداد این ماجرای سراسر عبرت را، برای مسلمین عید قرار دادند. اعیاد اسلامی علاوه بر ایجاد نشاط روحی در بین مردم، فرصتهایی را برای مسلمین ایجاد میکنند که باید قدردانشان بوده و به راحتی آنها را از دست ندهیم. در این مجال به بیان فرصت هایی که این رویدادها برامون فراهم میکنند، می پردازیم. من علیرضا آزاد، میزبان شما در برنامه این هفته رادیو بدن هستم و پیشا پیش عید قربان رو بهتون تبریک میگم...
تولید و پخش در رادیو بدن
منبع مدیریت استراتژیک بدن
موضوع :
برچسب ها :
رادیو بدن,
روز عرفه,
عید قربان,
امتیاز : 3 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در چهارشنبه 8 شهريور 1396ساعت 23:52 توسط تز | تعداد بازديد : 213 |
|
کمال گرایی در کاهش وزن _ لطفا اینقدر به من نگید که باهوش و فوقالعاده ای! من احساس خوبی نسبت به خودم ندارم. الکی من را گول نزنید. من میتوانستم خیلی بهتر از اینها باشم. آن تصویری که من از خودم توی ذهنم دارم، خیلی بهتر از این حرفهاست! اما حیف که من آنطور نیستم…
این حرفها به گوشتان آشنا نیست؟ بله درست فکر کردید. این ها مصداق کمال گرایی اند و من علیرضا آزاد مدرس مهارت های لازم برای مدیریت جسم و ذهن، در این برنامه از رادیو بدن بیشتر به این موضوع پرداختم. همراه ما باشید تا شما هم کمی بیشتر با این مسئله آشنا بشید…
موضوع :
برچسب ها :
رادیو، رادیو بدن، کاهش وزن، کمال گرایی,
امتیاز : 4 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در يکشنبه 6 اسفند 1396ساعت 12:12 توسط تز | تعداد بازديد : 142 |
|
روز مادر _ مادر! چه کلمه سهل و آسونی. چه مفهوم زیبایی! جالب است که زبان های مختلف برای مفهوم مادر کلماتی در همین حدود دارند. مادر – مامان – مام – ام و… که برای گفتن آن لب حالت خاصی می گیرد! اوج احساس و عاطفه! اوج دوستی و محبت.
بخاطر در پیش بودن روز مادر و روز زن برنامه این هفته رادیو بدن رو به این موضوع مهم اختصاص دادیم. من علیرضا آزاد تا لحظاتی دیگر با شما همراه هستم…
موضوع :
برچسب ها :
رادیو، رادیو بدن، روز زن،مادر,
امتیاز : 3 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در شنبه 19 اسفند 1396ساعت 12:55 توسط تز | تعداد بازديد : 148 |
|
شروع در پایان _ آخر هر سال، وقتی به یکسال گذشتهی خودمون فکر میکنیم خیلی وقتها احساس رضایت نداریم، چرا که به خیلی ازاهداف و برنامههای کار و زندگی مون دست پیدا نکردیم. اهدافی مثل:— داشتن تناسب اندام و رسیدن به وزنی مطلوب— قبولی در کنکور و رشتهی مورد علاقه— پیدا کردن شغلی با درآمد مناسب و توانایی استقلال مالی— یافتن یه کیس مناسب برای دختر یا پسر جوانی که قصد ازدواج دارند— تربیت درست فرزند و روشهای درست اداره یک خانواده— و هزاران ایده و هدف که هرسال برنامهریزی میشوند، نمونههایی از اهدافی است که آدمهای در سر دارند. اما چرا به اهداف مون نمیرسیم؟ چه میشود که خیلی از ما در پایان سال رضایت کافی از عملکرد خودمان نداریم؟ این مشکل ناشی از چیه! از نوع هدفی که انتخاب کردیم یا مقدار تلاش مون؟! من علیرضا آزاد سردبیر رادیو بدن، قصد دارم در آخرین برنامه سال ۹۶ با شما در مورد شروع کردن در پایان، صحبت کنم. درنگی کوتاه می کنیم، برمی گردیم با شما خواهیم بود.
موضوع :
برچسب ها :
رادیو، رادیو بدن، کاهش وزن، کمال گرایی، موفقیت، برنامه ریزی، هذفگذاری,
امتیاز : 4 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در شنبه 26 اسفند 1396ساعت 12:36 توسط تز | تعداد بازديد : 103 |
|
نوروز مبارک _ زمستان خداحافظی می کند و جایش را به بهار می دهد. بهار داره از راه میرسه و با خودش بوی نوروز را میاره ،خانه ها بوی نشاط و شادی می دهند و غبارشان را زدوده اند و مردم ایران هم با این حال و هوا به استقبال رویشی دیگر می روند.
برنامه این هفته رادیو بدن هم مصادف شد با اولین روز سال جدید! و من علیرضا آزاد این فرصت رو پیدا کردم تا در اولین روز از فصل بهار، صمیمانه نوروز رو بهتون تبریک بگم و مثل هرچهارشنبه چند دقیقه ای براتون صحبت کنم. تا لحضاتی دیگر در خدمت شما عزیزان هستم.
موضوع :
برچسب ها :
رادیو، رادیو بدن، نوروز، عید,
امتیاز : 3 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در چهارشنبه 1 فروردين 1397ساعت 16:20 توسط تز | تعداد بازديد : 97 |
|
واقعا من کی هستم؟
رسالت و معنی زندگی من چیست؟
هدف از خلقت من چیست ؟
ماموریت نهائی ما چیست ؟
روح و جسم من برای چه کاری ساخته شده است ؟
استعداد منحصر به فرد من چیست ؟
چطور میتوانم به اهدافم برسم ؟
میخواهم با زندگی خودم چه کار کنم؟
همراه ما باشید تا لحضاتی دیگر در مورد این موضوعات بیشتر صحبت می کنیم……
موضوع :
برچسب ها :
رادیو، رادیو بدن، رسالت، ماموریت،هدف,
امتیاز : 3 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در دوشنبه 13 فروردين 1397ساعت 17:36 توسط تز | تعداد بازديد : 108 |
|
اثر زیگارنیک چیست؟ احتمالا برای شما هم پیش آمده که یک مسئله ذهنتان را آنقدر بخودش مشغول میکند تا کاملا از کارهای دیگه عقب می افتید یا اینکه کارهای کوچیکی را انجام می دهید که اولویت کمی دارند ولی کارهای بزرگ و مهم تر را نصفه نیمه انجام میدهید و رها میکنید !!
اگر این مسائل برای شما پیش آمده است پس برنامه مناسبی رو از رادیو بدن برای گوش دادن انتخاب کردهاید. من علیرضا آزاد هستم مدیر سایت مدیریت استراتژیک بدن . در ادامه همراه باشید با بیان اثر زیگارنیک به زبان ساده…
ادامه مطلب در سایت منبع...
موضوع :
برچسب ها :
رادیو، رادیو بدن، اثر زیگارنیک,
امتیاز : 3 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در شنبه 15 ارديبهشت 1397ساعت 13:23 توسط تز | تعداد بازديد : 55 |
|
۱۰ راه ساده برای عادت کردن به ورزش _ همه ما حتما برای یک بار هم که شده ورزش کردیم مگر نه؟ اما چرا ورزش کردن برای بعضی از ما سخته و گاهی وقتها حس و حال ورزش کردن نداریم! در صورتی که افراد زیادی را میبینیم که آنقدر علاقهمند به ورزش هستند…که حسابی ازش لذت می برند…!!
واقعا چی میشود یک نفر همانطور که عادت دارد غذا بخورد،سر یک ساعت خاصی از خواب بیدار شود،دوش بگیره… عادت دارد که ورزش کند؟ یا چه عاملی که از یک نفر یک ورزشکار میسازد؟ یا اصلا چه چیزی باعث میشود برای ورزش کردن انگیزه داشته باشیم؟
سلام دارم به شما شنوندگان عزیز رادیو بدن. من علیرضا آزاد مدیر سایت مدیریت استراتژیک بدن، قصد دارم در این برنامه به این موضوع بپردازم که چطوری میشه ورزش کردن را به یک عادت تبدیل کنیم؟! همراه ما باشید تا جواب این سئوالات رو پیدا کنید. درنگی کوتاه می کنیم برمی گردیم….
رادیو بدن ۷۰
تولید و پخش در رادیو بدن
منبع مدیریت استراتژیک بدن
موضوع :
برچسب ها :
رادیو، رادیو بدن، عادت،ورزش,
امتیاز : 4 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در يکشنبه 23 ارديبهشت 1397ساعت 9:31 توسط تز | تعداد بازديد : 87 |
|
فلسفه گرسنگی روزه ماه رمضان چیست؟ روزه از جمله عبادت هایی که دارای ابعاد روحی و جسمیِ. و علاوه بر تآثیر معنوی و تقویت قوای روحی، می تواند سلامت جسمانی روزه دار رو هم تضمین کند به شرط این که به شکل صحیح و کامل ادا شود.
ولی متاسفانه هر ساله مردم در پایان ماه مبارک به علت اجرای غیر صحیح این عبادت و بر اثر پر خوری، یا دچار افزایش وزن شده یا به بیماری های گوارشی و قلبی مبتلا می شوند. این عوارض به این علت ایجاد می شوند که ما هنوز اصول صحیح روزه داری را یاد نگرفته ایم …
در آستانه فرا رسیدن ماه مبارک رمضان تصمیم گرفتیم برنامه این هفته رادیو بدن رو فارغ از هرگونه گرایش خاصی به پی بردن به فلسفه و حکمت روزه اختصاص بدیم. علیرضا آزاد هستم مدیر سایت مدیریت استراتژیک بدن و تا لحضاتی دیگر این موضوع رو با هم دیگه دنبال می کنیم. همراه ما باشید
موضوع :
برچسب ها :
رادیو، رادیو بدن، فلسفه گرسنگی، ماه رمضان,
امتیاز : 3 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در چهارشنبه 2 خرداد 1397ساعت 2:19 توسط تز | تعداد بازديد : 83 |
|
باورهای غلط لاغری _ باورهای غلط که امروزه در بین مردم وجود دارد می تواند به عنوان عاملی برای افزایش استرس های اشتباه باشد ، در صورتی که این باورها کاملا نادرست است و هیچ حقیقتی برای آنها دیده نشده تا بتواند سلامتی ما را تحت تأثیر خود قرار دهد ، بنابراین باید به این باورهای غلط یک پایانی داده شود. ما در این برنامه از رادیو بدن قصد داریم تا شما را با باورهای غلط در زمینه ی سلامتی آشنا کنیم. همراه ما باشید با علیرضا آزاد ، مدیر سایت مدیریت استراتژیک بدن… درنگی کوتاه می کنیم برمی گردیم
موضوع :
برچسب ها :
رادیو، رادیو بدن، باورهای غلط، لاغری، کاهش وزن,
امتیاز : 4 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در دوشنبه 14 خرداد 1397ساعت 17:52 توسط تز | تعداد بازديد : 75 |
|
تقدیر و سرنوشت و اینکه آیا ما انسانها می توانیم در تقدیر و سرنوشت خود دخیل باشیم و یا نه ، مبحثی بسیار جالب و درخور توجه است که بحث و نتایج حاصل از آن می تواند در این ایام خاص از ماه مبارک رمضان، ادراک جدیدی از علل آفرینش را به ما نشان دهد. آفرینشی که مطمئنا یکی از بزرگترین اسرار خلقته و انسان های مختلف در عصر های گذشته همواره به دنبال درک آن بوده اند.
از این رو در این برنامه از رادیو بدن این بحث را مورد توجه قرار داده ایم تا شاید بتوانیم دریچه ای به سمت این راز بزرگ باز کنیم… منعلیرضا آزاد هستم مدیر سایت مدیریت استراتژیک بدن و خداوند رو سپاس که این فرصت را در اختیارم قرار داد. همراه ما باشید
موضوع :
برچسب ها :
رادیو، رادیو بدن، تقدیر، سرنوشت، شب قدر,
امتیاز : 3 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در پنجشنبه 17 خرداد 1397ساعت 22:37 توسط تز | تعداد بازديد : 46 |
|
موضوع :
برچسب ها :
رادیو، رادیو بدن، فلسفه گرسنگی، ماه رمضان,
امتیاز : 4 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در يکشنبه 27 خرداد 1397ساعت 10:47 توسط تز | تعداد بازديد : 91 |
|
ثروت تناسب اندام _ آخرین چهارشنبه از فصل بهار رو سپری میکنیم و خدا رو شکر میکنم که دوباره فرصتی شد که در خدمت شما عزیزان شنونده رادیو بدن باشم. علیرضا آزاد هستم کارشناش ارشد مدیریت بدن،
داشتم فکر میکردم، بنظر مهمترین موضوعی که در زندگی اکثر آدمها وجود دارد، داشتن کسب و کار و درآمد مناسب است. در واقع، هر کسی به اندازه ای که درآمد دارد میتواند هزینه کند، و از زندگی خودش بیشتر لذت ببرد و تجربه های جدید داشته باشد…
موضوع :
برچسب ها :
رادیو، رادیو بدن، ثروت، تناسب اندام,
امتیاز : 4 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در دوشنبه 4 تير 1397ساعت 15:55 توسط تز | تعداد بازديد : 77 |
|
پایان باختن یا آغاز بردن _ فوتبال بدون شک یکی از پر طرفدارترین ورزش های دنیا است. ورزشی که ده ها هزار نفر را در استادیوم ها و میلیون ها نفر را در خانه ها دور هم جمع می کند. همیشه هم با شروع جام جهانی، تب فوتبال در بین طرفداران مختلف آغاز می شود. طرفدارانی که شب و روز آخرین اخبار تیم های ملی شون و حوادث دنیای فوتبال را پی گیری می کنند و نسبت به آن ها واکنش های مختلف نشان می دهند.
تیم ملی فوتبال ایران هم که شگفتی ساز این دوره شد. قهرمان آفریقا (مراکش یا مغرب) رو برد، با قهرمان اروپا (پرتغال) مساوی کرد و به قهرمان دنیا (اسپانیا) هم باخت…! من هم به همین بهانه میخوام این هفته به اتفاق شما در رادیو بدن، مسئله باختن برای بردن یا بردن برای باختن رو برسی کنم تا ارتباطش رو با جریان زندگی بیشتر بفهمیم. علیرضا آزاد هستم مدیر سایت استراتژیک بدن، همراه همیشگی چهارشنبه های شما.
موضوع :
برچسب ها :
رادیو، رادیو بدن، پایان باختن یا آغاز بردن,
امتیاز : 4 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در پنجشنبه 7 تير 1397ساعت 22:07 توسط تز | تعداد بازديد : 80 |
|
مصرف گرایی و چاقی _ این روزها شاهد قطعیهای متعدد آبوبرق در نقاط مختلف کشور هستیم. عامل بروز اغلب قطعیها، رشد افسارگسیخته مصرف بوده و این درحالی است که خیلی ها معتقدند مردم ایران اساساً مردمی بََدمصرف و پُرمصرف هستند و تنها راه نجات از تکرار قطعیهای آبوبرق و حتی جلوگیری از گسترش مدت قطعیها، صرفهجویی در مصرف، بهویژه در ساعات پیک است. به همین خاطر برنامه امروز رو به مبحث مهم مصرف گرایی در جامعه خودمان اختصاص دادیم تا بتوانیم این مقوله مهم را از زوایای مختلف برسی کنیم.علیرضا آزاد هستم مدیر سایت استراتژیک بدن همراه هر هفته چهاشنبه های شما در رادیو بدن…
بنظرتون آیا میل به مصرف در جامعه ایران بالا رفته است؟ اگر پاسخ مثبت است، واقعا چه چیزی باعث شده که ما ایرانیها در مقایسه با دیگران اشتهای بالایی در مصرفی خدمات و کالا داشته باشیم؟ آیا این اشتهای بالا، ذائفه اجتماعی، فرهنگی و علمی ما را هم تحتالشعاع قرار داده است؟ و اساساً در مصرف چطوری میتوانیم به یک نقطه تعادل و میل میانی برسیم؟
موضوع :
برچسب ها :
رادیو، رادیو بدن، مصرف گرایی و چاقی,
امتیاز : 3 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در جمعه 15 تير 1397ساعت 1:34 توسط تز | تعداد بازديد : 72 |
|
تلقین پذیری و هیستری لاغری _ هر قصه ای آغاز و پایانی دارد. این هفته، آغاز قصه ی دردناک ما، خبر از اپیدمی بیماری به نام هیستریک می دهد. بیماریی که در این دوران رشد چشمگیری داشته و باعث آسیب رسوندن زیاد، به اشخاص سالم میشه. اشخاص سالمی که، با تلقینبیماری های خاص، خود را در گردابی از علائم آن میبیند، و چند وقت بعد در عین ناباوری، اسیر آن بیماری می شود. علیرضا آزاد هستم کارشناس ارشد مدیریت بدن، و قصد دارم در این برنامه از رادیو بدن در مورد تاثیر بالای تلقین پذیری در بیماری هیستریک صحبت کنم. همراه ما باشید، درنگی کوتاه میکنیم برمی گردیم….
بیماری هیستریک به یک نوع بیماری اجتماعی گفته میشه و اکثر افرادی که به این بیماری مبتلا می شوند افرادی تلقین پذیری ند. و جالبه بدونید که، اکثر افرادی که خودشون را در طوفان تاثیرات تلقین های دیگران، اخبار رسانه ها و تبلیغات بازرگانی، آسیب پذیر نشان می دهند، دچار چنین بیماری می شوند.
موضوع :
برچسب ها :
رادیو، رادیو بدن، تلقین پذیری، هیستری ،لاغری,
امتیاز : 4 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در جمعه 22 تير 1397ساعت 13:31 توسط تز | تعداد بازديد : 72 |
|
شخصیت هیستریک _ سلام و دورود به شما شنوندگان عزیز رادیو بدن… امیدوارم که گرمای این روزای تابستون، طاقتتون رو طاق نکرده باشه. خب همانطور که قول داده بودم، این هفته میخوام در مورد ویژگی های تیپ شخصیت هیستریک صحبت کنم. همراه ما باشید برمی گیردیم…
شخصیت هیستری یا نمایشی، یکی از انواع تیپهای شخصیت میباشد. خصوصیات عمدهی این تیپ شخصیتی، توجهطلبی افراطی و آرایش ظاهری برای جلب توجه و همچنین داشتن هیجان نمایشیه . این جور آدم ها، خیلی اهل تلقین و تلقینپذیری ند و در روابط بینفردی، بیش از حدِ متعارف، از خودشون صمیمیت نشانمیدهند. تیپهای هیستریکال بسیار احساسی، برونگرا، شورانگیز، تابع امیال، سادهلوح، بیآلایش و غالباً جذاب هستند. علاوهبر جذاب بودن - بهویژه در بین جنس مخالف – مردم پسند نیز هستند.
اما بریم سراغ... ادامه مطلب در سایت منبع....
موضوع :
برچسب ها :
رادیو، رادیو بدن، شخصیت هیستریک، تیپ شخصیتی,
امتیاز : 3 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در يکشنبه 31 تير 1397ساعت 17:00 توسط تز | تعداد بازديد : 86 |
|
چک کردن سلامتی بدن در یک دقیقه _ دوستان عزیز شنونده رادیو بدن سلام، وقتتون بخیر، علیرضا آزاد هستم مدیر سایت مدیریت استراتژیک بدن و خیلی خوشحالم که این هفته هم میتونم دقایقی هر چند کوتاه، در خدمتتون باشم.
خب همانطور که میدونید در هفته ای که گذشت، مناسبت هایی مثل روز جهانی هپاتیت و روز اهدای خون رو پشت سر گذاشتیم. ما هم در سایتمون بر حسب ضرورتی که احساس کردیم، کتاب چکاپ رو معرفی کردیم، و مقاله ای هم برای خواندن جواب آزمایش خون ارائه دادیم. با این حال، فکر کردیم شاید بعضی ها، فرصت مطالعه نداشته باشند، این شد که، تصمیم گرفتیم برنامه این هفته رو به معرفی یک راهکار بسیار ساده و کاربردی برای چک کردن سلامتی بدن در یک دقیقه ، اختصاص بدیم. همراه ما باشید. درنگی کوتاه میکنیم بر میگردیم….
موضوع :
برچسب ها :
رادیو، رادیو بدن، چک کردن سلامتی بدن در یک دقیقه,
امتیاز : 3 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در سه شنبه 16 مرداد 1397ساعت 12:36 توسط تز | تعداد بازديد : 65 |
|
رکود در زندگی _ حتی با انگیزه ترین و جاه طلب ترین آدمها هم یه وقتایی برای رسیدن به اهدافشون احساس بی انگیزگی می کنند. و حس کسل بودن و بی حوصلگی، ناراضی بودن رو دارند! واقعا، بعضی وقتا ما دچار افتی میشیم، که حتی فکر کردن راجع به تغییرات مثبت هم، خیلی سخت به نظر میرسه.
شاید شما هم این موقعیت رو تجربه کرده اید! من هم همینطور بودم، و راستش هنوز هم هرازگاهی این احساسات رو دارم. ولی باید توجه داشته باشیم، احساساتی که در طول زندگی بنا بر شرایطی خاصی، که برای مان پیش می آید و دامن گیر ما می شود، خیلی هاشون زود گذرند.
موضوعی که در این برنامه از رادیو بدن می خواهیم راجع به آن صحبت کنیم رکودهِ… نه رکود اقتصادی ، بلکه رکود در زندگی . همراه منعلیرضا آزاد، مدیر سایت مدیریت استراتژیک بدن باشید، تا کمی بهتر این مسئله رو بشناسیم، و ببینیم چه راهکارهایی برای بیرون اومدن از این رکود میتونیم داشته باشیم. همراه ما باشید در سایت منبع…
تولید و پخش در رادیو بدن
منبع مدیریت استراتژیک بدن
موضوع :
برچسب ها :
رادیو، رادیو بدن، رکود، رکود اقتصادی,
امتیاز : 4 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در يکشنبه 11 شهريور 1397ساعت 14:59 توسط تز | تعداد بازديد : 82 |
|
فکر خودکشی _ صحبت از خودکشی اساساً مسئلهای سختی است، بخاطر آنکه در خیلی از فرهنگها، از جمله فرهنگ، ما صحبت از خودکشی، صحبت از یک شکست یک تابوست. تابویی که در سایه سکوت و غفلت ما رشد کرد و بزرگ و بزرگتر شد و رسید به جایی، که امروز به دومین علت مرگ در بین جوانان ۱۵ تا ۲۹ سال تبدیل شده است.
باوری غلط اما رایج در جوامع وجود دارد که صحبت در مورد خودکشی منجر به سوق دادن افراد به این سو و در نتیجه افزایش آمار قربانیان خودکشی میشود. این در حالی است که صحبت از خودکشی اولین گام در جهت آگاهیبخشی، شناخت و مهمترین و ضروریترین گام در جهت پیشگیری از این پدیده است.
به بهانه ، ۱۰ سپتامبر مصادف با ۱۹ شهریور، که در تقویم سازمان جهانی بهداشت، روز پیشگیری از خودکشی نامگذاری شده است؛ روزی برای آگاه شدن و آگاه کردن درباره پدیدهای مسکوت، جهانی و پیچیده خودکشی؛ برنامه این هفته رادیو بدن را به برسی این موضوع مهم اختصاص دادیم. همراه من علیرضا آزاد، مدیر سایت مدیریت استراتژیک بدن باشید. ادامه مطلب در سایت منبع....
موضوع :
برچسب ها :
رادیو، رادیو بدن، رکود، رکود اقتصادی، خودکشی، فکر خودکشی,
امتیاز : 3 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در يکشنبه 25 شهريور 1397ساعت 11:56 توسط تز | تعداد بازديد : 77 |
|
فلسفه نذری دادن در ماه محرم _ پختن غذای نذری در ماه محرم یا غذای محرم یکی از سنتهای زیبا و پسندیده مسلمانان و به خصوص مردم ایران در ایام محرم و صفر است. در این ایام، افراد به صورت گروهی در هیئتها و مساجد و حتی حیاط منازل به پخت غذای محرم مشغول میشوند. از جمله مشهورترین انواع غذای نذری یا غذای محرم میتوان به خورشت قیمه، قورمه سبزی، عدس پلو، زرشک پلو با مرغ، پخت انواع حلیم، آش، شله زرد و حلوا اشاره کرد.
پخت غذای نذری به صورت دسته جمعی یکی از زیباییهای این ایام است که این وظیفه سخت و مهم معمولا به عهده مردان خانواده و یا آشپزهای ماهر و باتجربه است. اما بعد از پخت آن نوبت به زنان خوشذوق و هنرمند ایرانی میرسد که با خلاقیت و ظرافت، به تزیین غذای محرم و تزیین غذای نذری مشغول میشوند تا آنچه با زحمت و با نیت پاک تهیه شده، با بهترین شکل ممکن به دست عزادران حسینی برسد.
رادیو بدن ۹۰
در این برنامه از رادیو بدن به اهمیت پرداختن به فلسفه نذری دادن در ماه محرم می پردازیم. همراه من علیرضا آزاد ، مدیر سایت مدیریت استراتژیک بدن باشید
موضوع :
برچسب ها :
رادیو، رادیو بدن، فلسفه نذری دادن در ماه محرم,
امتیاز : 4 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در پنجشنبه 29 شهريور 1397ساعت 1:32 توسط تز | تعداد بازديد : 83 |
|
برنامه ریزی برای نیمسال دوم _ وقت شما بخیر باشه، شما برنامه رادیو بدن رو گوش می کنید از شبکه رادیوی اینترنتی؛ و ما میخوایم در این برنامه راجع به برنامه ریزی در نیمسال دوم صحبت کنیم. من علیرضا آزاد، موسس سایت مدیریت استراتژیک بدن هستم، و همراه شما تا پایان این برنامه جذاب و دلنشین… بنظرم با توجه به حال و هوای فوتبالی که بخاطر مسابقه دربی پایتخت، بر شرایط این روزهای جامعه حاکم شده، خوبه که با یه مثال فوتبالی بحث رو ادامه بدیم…
در واقع پیگیری، اهداف یکساله که در ابتدای سال تعیین شده، مثل یه مسابقه فوتباله، که نیمه اول تموم شده و نیمه دوم شروع شده، حتما هیجان بالاتر نسبت به قسمت هست. و آنچه که امروز در موردش صحبت می کنیم در مورد یک نقشه کلی هست در مورد اتفاقاتی که در نیمه دوم سال میافته…
موضوع :
برچسب ها :
رادیو، رادیو بدن، برنامه ریزی برای نیمسال دوم,
امتیاز : 4 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در پنجشنبه 5 مهر 1397ساعت 23:50 توسط تز | تعداد بازديد : 73 |
|
پاییز و تاثیرات آن بر جسم و روح _ بنظرتون، آیا تغییر فصل در پاییز و وضعیت آبوهوایی میتواند روی حال جسمی و روحی ما اثر بگذارد؟ آیا مثلا با آمدن بهار حال ما بهتر میشود یا پاییز کلا فصل غمانگیزی است؟ جالبه بدونید، دانشمندان روی این موضوعات کار کردهاند که ما در ادامه آنها را در هفت بخش به شما معرفی میکنیم. من علیرضا آزاد هستم، همراه همیشگی شما در رادیو بدن… درنگی کوتاه میکینم برمیگردیم…
موضوع :
برچسب ها :
رادیو، رادیو بدن، پاییز، افسردگی,
امتیاز : 4 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در يکشنبه 22 مهر 1397ساعت 11:47 توسط تز | تعداد بازديد : 94 |
|
استاندارد زندگی _ آیا شما زندگی خوبی دارید یا اینکه فکر میکنید در قسمتهایی از زندگی دچار مشکل هستید؟ چقدر با مباحث مربوط بهروانشناسی و سبک زندگی آشنایی دارید؟ یا میزان اطلاعات مربوط به پزشکی و سلامت و تغذیه تان در حد مناسبی قرار دارد؟ میزان آشنایی شما با مباحث مد و زیبایی چقدر است و آیا خود را فردی خوشپوش میدانید؟ در زمینه ورزش و تندرستی ، دانش و فناوری و مباحث دیگر چقدر خود را صاحب اطلاعات مفید میدانید؟
این روزها زندگی ما از جنبههای مختلف زیادی تاثیر میپذیرد، و با توجه به فشارهای روزمره و سبک زندگی این روزهای جامعه مدرن، شما برای داشتن یک زندگی استاندارد نیازمند این هستید که در بخشهای مختلفی اطلاعات مناسبی داشته باشید تا بتوانید به نوعی از پسزندگی برآیید!
شما میتوانید در این نقد و بررسی، همراه من، علیرضا آزاد خالق برند مدیریت استراتژیک بدن باشید تا با هم به بررسی کیفیت زندگی برای داشتن یک زندگی استاندارد بپردازیم. درنگی کوتاه میکنیم بر میگردیم…
موضوع :
برچسب ها :
رادیو، رادیو بدن، استاندارد زندگیف کیفیت زندگی,
امتیاز : 3 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در پنجشنبه 26 مهر 1397ساعت 12:26 توسط تز | تعداد بازديد : 99 |
|
موضوع :
برچسب ها :
رادیو، رادیو بدن، برنامه ریزی برای نیمسال دوم,
امتیاز : 3 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در پنجشنبه 3 آبان 1397ساعت 16:34 توسط تز | تعداد بازديد : 114 |
|
لاغری ذهنی چگونه است – علی آزاد، کارشناس مدیریت استراتژیک بدن، محقق و مولف، در مصاحبه با روزنامه جام جم ، راهکارهای جالبی برای پایاندادن به رژیمهای یویویی ارائه کرده است که دانستن آنها میتواند کمک زیادی به کاهش وزن موثر داشته باشد.
از نظر ما کم کردن میزان کالری دریافتی شاید یکی از اصلیترین راههای کاهش وزن باشد، اما به طور حتم کافی نیست و برای دریافت نتیجه بهتر باید نکات دیگری نیز رعایت شود.
ارتباط بین ذهن و جسم بیان میکند مغز ما باید آگاه باشد که قرار است وزن کم کنیم. ما بدون این که به ذهن مان درباره برنامه لاغریآگاهی دهیم، تنها با چربیها روبهرو نیستیم و به نوعی درگیر جدال با مغزمان هم هستیم. همراه ما باشید…
موضوع :
برچسب ها :
رادیو، رادیو بدن، لاغری ذهنی چگونه است,
امتیاز : 3 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در يکشنبه 13 آبان 1397ساعت 10:19 توسط تز | تعداد بازديد : 115 |
|
موضوع :
برچسب ها :
رادیو، رادیو بدن،چند راه آسان لاغر شدن برای تنبل ها,
امتیاز : 3 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در جمعه 2 آذر 1397ساعت 0:45 توسط تز | تعداد بازديد : 108 |
|
تاثیر صدا بر کاهش وزن _ سلام و دورود به شما همراهان عزیز رادیو بدن… من علیرضا آزاد هستم کارشناس ارشد مدیریت بدن و قصد دارم امروز در مورد موضوع جالبی با شما صحبت کنم. داستان از این قراره که شنیدن صدای غذا خوردن دیگران برای من واقعا آزار دهنده بود. راستش صدای جویدن، ملچ و ملوچ و قورت دادن مرا دیوانه می کرد و دیگر اجازه دهید به سراغ موارد بدتر نروم مانند کسانی که بادگلو را آزادانه رها می کنند و کسانی که انگشتانشان را می مکند. قبلا مواجه شدن با چنین صحنه هایی کافی بود که با عجله آن محل را ترک کنم و قسم بخورم دیگر با آن آدم لب به غذا نزنم.
اما بعدها که از طریق خواندن یک تحقیق علمی متوجه شدم مشکل مسیفونیا ( مشکلی که در آن، فرد نسبت به بعضی صداهای عادی واکنش احساسی بیش از حد نشان می دهد ) که من دچارش بودم می تواند در واقع یک ترفند کاهش وزن خوب باشد.به این ترفند تاثیر صدای جویدن می گویند.
رادیو بدن ۱۰۴
تولید و پخش در رادیو بدن
منبع مدیریت استراتژیک بدن
موضوع :
برچسب ها :
رادیو، رادیو بدن،تاثیر صدا بر کاهش وزن,
امتیاز : 3 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در جمعه 14 دی 1397ساعت 9:50 توسط تز | تعداد بازديد : 35 |
|