موضوع :
برچسب ها :
ماه رمضان,
روزه داری,
روزه گرفتن,
لاغری,
امتیاز : 3 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در چهارشنبه 24 خرداد 1396ساعت 20:42 توسط تز | تعداد بازديد : 178 |
|
موضوع :
برچسب ها :
رادیو بدن ,
ماه رمضان,
امتیاز : 3 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در شنبه 20 خرداد 1396ساعت 20:34 توسط تز | تعداد بازديد : 198 |
|
تشنگی در ماه رمضان
هفته دوم خرداد رو پشت سر گذاشتیم . وارد هفته دوم ماه رمضان شدیم. کم کم گرمای هوا بیشتر میشه و از آن جایی که فاصله بین سحر تا افطار هم طولانی است، تشنگی در ماه رمضان ، به شکل جدی تری احساس می شود. با توجه به اینکه حدود هفتاد درصد بدن، از آب تشکیل شده، اهمیت آن را نمی شود نادیده گرفت. برای مدیریت تشنگی، راه حل هایی وجود دارد که در ادامه به آنهامی پردازیم.
آبرسانی به بدن
مصرف مواد مواد غذایی با فیبر زیاد، نقش سد را در بدن بازی می کنند. در واقع، با کند کردن سرعت جذب مواد غذایی، به بدن فرصت می دهند تا عمل هضم را به آهستگی انجام دهد. این طوری از بالا رفتن ناگهانی قند خون و همین طور افزایش سریع ترشح انسولین برای مقابله با آن، که خود عامل اصلی تشنگی محسوب می شود، جلوگیری به عمل میاد. ضمن اینکه مواد غذایی با فیبر بالا، حجم آب زیادی را در خودشان ذخیره کرده و بدن با جذب آرام آرام آب، تشنگی را دیرتر احساس می کند. ادامه مطلب را در سایت منبع ببنید....
منبع لاغری رژیم لاغری کاهش وزن چاقی با مدیریت استراتژیک بدن
برگرفته از نوشته تشنگی در ماه رمضان
موضوع :
برچسب ها :
ماه رمضان,
روزه داری,
روزه گرفتن,
لاغری,
امتیاز : 3 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در چهارشنبه 17 خرداد 1396ساعت 11:14 توسط تز | تعداد بازديد : 203 |
|
آماده شدن برای ماه رمضان
معمولا برای انجام هر کاری، نیاز به آمادگی داریم. مثلا برای ورزش کردن، برای کنکور دادن، یا روزه گرفتن… این آمادگی برای این است تا در هنگام ادای تکلیف، قوی باشیم و میدان را خالی نکنیم. آماده شدن برای ماه رمضان می تواند از دو بعد صورت بگیرد. یکی از بعد جسمی و بدنی. دیگری از لحاظ روحی و روانی. در برنامه گذشته رادیو بدن با معرفی محصول دانلودی اصول تغذیه در ماه مبارک رمضان ، در مورد مدیریت بدن برای آمادگی جسمی در ماه رمضان گفتگو کردیم. که پیشنهاد می کنم حتما برای آمادگی جسمی بیشتر، آن را گوش دهید. اما در این مقاله قصد داریم به آمادگی به لحاظ روحی در ضیافت الهی ماه مبارک رمضان صحبت کنیم.
هدف روزه داری در ماه مبارک رمضان
اساسی ترین هدفی را که می توان از روزه گرفتن در ماه خدا دنبال کرد، حال دل خوب است. همان طور که همه می دانیم، این ماه، ماه خداست. ما اگر به خدا نزدیک شویم، حال و احوال روحی مان دلنشین خواهد بود. چرا که هر مشکل روحی که داریم بخاطر دروی و فاصله گرفتن از منبع انرژی یا همان خداست.
در واقع، باید این موضوع را درک کنیم تا مقرب نشویم، نمی توانیم ارتباط برقرار سازیم. همین اتصال به خداوند است که به ما باور می دهد. باوری که ارزش فکری می آورد. می فهمی تا ارتباط با خالق نداشته باشی، خلاقیت هم نداری! پس چیزیکه باید به دنبالش باشیم این است که حواس مان باشد تا از خدا فاصله نگیریم. چون در آن صورت فکر مان خوب کار نمی کند. ادامه مطلب را در سایت منبع دنبال کنید...
منبع لاغری رژیم لاغری کاهش وزن چاقی با مدیریت استراتژیک بدن
برگرفته از نوشته آماده شدن برای ماه رمضان
موضوع :
برچسب ها :
ماه رمضان,
روزه داری,
روزه گرفتن,
لاغری,
امتیاز : 3 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در شنبه 13 خرداد 1396ساعت 11:12 توسط تز | تعداد بازديد : 218 |
|
لاغری با روزه داری
ماه مبارک رمضان تمرینی برای کم خوری و کاهش وزن، و رها شدن از پرخوری و چاقیاست. اگر با هوش باشید، با رعایت مقدار مصرف و تامین نیازهای غذایی، لاغری با روزه داری در این ماه عزیز، دست یافتنی و آسان است. جهت لاغری و حفظ سلامتی و تندرستی در این ایام، می توانید از راه کارهای اصولی ارائه شده، این مطلب بهره ببرید.
آمادگی و برنامه ریزی برای روزه داری
قبل از هر چیز باید بدانید که روزه داری ماه مبارک رمضان، فرصت خوبی برای سم زدایی و پاکسازی و از همه مهم تر کاهش وزن است. چرا که احشاء (اندام های داخلی) بدن، بخصوص دستگاه گوارش، در شرایط استراحت واقع می شوند.با توجه به تلاقی پیدا کردن ماه رمضان با روز های طولانی و گرم، چند سالی است که از حساسیت بیشتری برخوردار شده و تحمل بیشتری را می طلبد. اما با یک برنامه ریزی غذایی صحیح افطاری و سحری، بدون دچار شدن به هیچ مشکلی مثل تشنگی و گرسنگی یا افت فشار و ضعف بدنی، می شود از منافع آن استفاده کرد...ادامه مطلب را در سایت منبع دنبال کنید...
منبع لاغری رژیم لاغری کاهش وزن چاقی
برگرفته از نوشته لاغری با روزه داری
موضوع :
برچسب ها :
ماه رمضان,
روزه داری,
روزه گرفتن,
لاغری,
امتیاز : 3 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در سه شنبه 9 خرداد 1396ساعت 8:32 توسط تز | تعداد بازديد : 209 |
|
آمادگی برای ماه رمضان
رادیو بدن ۲۰ _ شمارش معکوس آغاز شده و تا چند روز دیگر ماه مبارک رمضان با آن خیر و برکت بی همتاش شروع میشه. این روزها بیشتر خانه ها برای استقبال از این ماه پر برکت با خانه تکانی تمیز و آماده می شوند. ولی قبل از ماه رمضان لازمه که برای آمادگی ورود به این ماه تغییراتی باید در اصول تغذیه در ماه مبارک رمضان و الگوی غذایی این ایام صورت بگیرد تا بدن آمادگی لازم را کسب کند. سلام می کنم به شما من علیرضا آزاد هستم و در ادامه با آخرین برنامه رادیو بدن در ماه شعبان چند مورد را براتون مطرح می کنم تا بتونید به بهترین سطح آمادگی ماه مبارک رمضان برسید. با ما همراه باشید…
تولید و پخش در رادیو بدن
منبع مدیریت استراتژیک بدن
موضوع :
برچسب ها :
رادیو بدن ,
ماه رمضان,
امتیاز : 3 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در دوشنبه 8 خرداد 1396ساعت 19:43 توسط تز | تعداد بازديد : 212 |
|
تغذیه در ماه مبارک رمضان
محصول دانلودی تغذیه در ماه مبارک رمضان . نادیده گرفتن برخی نکات در تغذیه ماه مبارک رمضان، سبب می شود که طاقت روزه گرفتن از کف برود و بعضی افراد با مشکلات جدی در این ماه روبرو شوند و علیرغم میل باطنی شان، ثواب روزه گرفتن رو از دست بدهند. قرار گرفتن ماه مبارک رمضان در اول تابستان امسال، به نظر کار روزه گرفتنرا کمی سخت و دشوار می کند. هر چند ثواب روزه این فصل نسبت به سایر فصلهای سال بیشتر است.
به همین جهت تلاش کردیم با تولید یک محصول آموزشی تصویری، مشکلاتی را که در تغذیه ماه مبارک، پیش می آید را مرتفع کنیم. مسائلی از قبیل:
• کنترل تشنگی
• پیشگیری از کم آبی
• معایب سحری نخوردن
• با هم خوردن افطار و شام
• بوی بد دهان
• سردرد عصبی
• خشکی و ترک لب
ادامه مطلب
موضوع :
برچسب ها :
غذیه، تغذیه ماه رمضان، افطاری، سحری، روزه,
امتیاز : 4 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در جمعه 22 ارديبهشت 1396ساعت 21:12 توسط تز | تعداد بازديد : 208 |
|
موضوع :
برچسب ها :
لاغری مادرزادی,
امتیاز : 3 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در سه شنبه 19 ارديبهشت 1396ساعت 12:17 توسط تز | تعداد بازديد : 204 |
|
چاقی ژنتیکی
با شیوع چاقی در چند سال اخیر، بویژه در کودکان و نوجوانان، بیشتر افراد معتقدند که تقصیر اونها نیست و چاقی ژنتیکی را به ارث برده اند. از طرفی دیگه، تغییرات در سبک زندگی پیشرفته امروزی، همراه با مشکلات چاقی، زندگی مردم را مختل کرده است. بنظر شما چاقی، چیزی به اسم ژن دارد؟
ژن چاقی
تحقیقات نشان داده، سبک زندگی و عادت های رفتاری یک خانواده بر افزایش وزن و یاکاهش وزن افراد خانواده موثر است. فرض کنید در یک خانواده چاق، یک جعبه شیرینی در یخچال باشد. هر کدام از افراد خانواده که بروند سراغ یخچال، یک یا چند شیرینی را می خورند. و تا وقتی پدر ازسر کار بگردد، شیرینی تمام شده و جعبه آن هم در سطل زباله قرار گرفته است. اعضای این خانواده، چاقی ارثی را به ارث نبرده اند. آنها رفتار اگر دیدی بخور یا رفتار بخور بخور را ارث برده اند. حالا می توانید بفهمید که چرا همه اعضای یک خانواده چاق هستند…ادامه مطلب در سایت منبع
سایت منبع چاقی لاغری افرایش وزن کاهش وزن
برگرفته از نوشته چاقی ژنتیکی
موضوع :
برچسب ها :
چاقی,
امتیاز : 4 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در پنجشنبه 7 ارديبهشت 1396ساعت 2:46 توسط تز | تعداد بازديد : 184 |
|
غذا خوردن تا سیر شدن یا تمام شدن
با وجود اینکه غذا خوردن یا نخوردن به اختیار ماست، ولی این واقعیت را هم باید در نظر داشت که، تعادل هورمونی هم، نقش بسزایی در بروز احساس گرسنگی_سیری، علاوه بر اراده و خواست ما دارد. با مطرح شدن این قضیه، می توانیم پی ببریم که چطور با اینکه ما می پنداریم همواره کنترل گرسنگی و سیری، مستقیما به دست خودمان است؛ با این حال با نادیده گرفتن اختیار و اراده مان، به پرخوری می پردازیم. علت این امر، در برهم خوردن تعادل هورمونی، بواسطه رعایت نکردن یک سری نکات می باشد.
شاید خیلی از شما این جمله را که ما غذا نمی خوریم که سیر شویم، غذا می خوریم تا تمام شود، را بعنوان یک لطیفه یا جوک شنیدید. ولی جدای از شوخی، این مسئله تاثیر زیادی بر کاهش وزن و حل مشکل چاقی و یا حتی، لاغری بدون رژیم دارد. قصد داریم در این نوشته، واقعیت این قضیه را بازگو کنیم. ادامه مطلب را در سایت منبع دنبال کنید...
سایت منبع لاغری رژیم لاغری کاهش وزن چاقی
برگرفته از نوشته: غذا خوردن تا سیر شدن یا تمام شدن
موضوع :
برچسب ها :
لاغری، سیری، گرسنگی، غذا خوردن، چاقی,
امتیاز : 3 |
نظر شما :
1 2
3 4
5 6
+ نوشته شده در چهارشنبه 30 فروردين 1396ساعت 17:47 توسط تز | تعداد بازديد : 188 |
|